新闻47岁的他不重视高血压竟心梗
中青年人群更应 昨天是国庆长假后第一天，同时也是“世界高血压日”。今年“世界高血压日”的主题是“知晓你的血压”。高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。随着生活方式的改变，如今高血压已经不再是老年人的“专利”，不少中青年也患上了高血压。记者从浙江大学医院心内科了解到，每年有近30%的高血压患者年龄在35-65岁，属于中青年群体。心内科副主任翁少翔特别提醒，人在中年，要开始重视自己的血压。
正在开会突发胸痛被紧急送医
张贺（化名）是杭州某个建筑公司的总经理，47岁的他在别人眼里绝对是成功的典范：他拥有一份出色的工作、一个贤惠漂亮的妻子、一双可爱优秀的儿女，住着大房子、拿着高收入，可谓是“人生赢家”。可正是样样都出色的他，在不久前某一天的会议上突然捂着胸口倒在了台上，医院抢救时，被告知是急性心梗。罪魁祸首，就是多年来的高血压。
“他知道自己有高血压，可从来没认真 翁少翔认为，张贺的急性心梗并不是偶然的，肥胖和长期吸烟是导致高血压的重要因素。“身高1米7的他，体重却重达斤，每天两包烟是家常便饭，而这正是加速血管老化的原因。血管老化与高血压和其他心血管疾病是相互作用的，不加以控制的结果就是不断地恶性循环。”翁少翔说。
控制血压必须控制吸烟和体重
翁少翔谈道，重视血压的前提，是要重视自己的生活习惯和体重，而现在太多的中年人，这两样控制得都不好。“张贺不是我接触过最年轻的心梗患者，但是是最典型的。抽烟、肥胖他样样都沾，而这正是导致中青年人患上高血压的重要原因。”
吸烟为什么会引起血压升高呢？翁少翔介绍，血压变动是由烟草中的尼古丁引起的。尼古丁是一种剧毒物质，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。吸一支普通的香烟，可使收缩压升高10～25mmHg。每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，时间长了，小动脉壁的平滑肌变形，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，更促进了高血压的进一步恶化。
“此外，吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等，总之是有百害而无一益。”
肥胖就更不用说了，翁少翔说，人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。从防治高血压的角度看，必须提倡合理饮食和适当运动，防止饮食中摄入的总热量超过机体的消耗能量，否则将导致肥胖而发生高血压。
减少外出就餐口味越淡越好
“我家附近就是一个杭州老品牌的菜馆，过去我也常过去吃。比起其他菜系，杭帮菜素来以清淡著称，可这几年，餐馆里的口味越来越重了，厨房可是产出高血压的重要犯罪现场。”翁少翔开玩笑地告诉记者，一直以来自己总给病人说教，是时候该给厨师们上一课了。
世界卫生组织曾出台过一个标准，每人平均每天摄盐量应该少于等于6g，而中国人目前的摄盐量超过这一标准的两倍，达到了15g每天。这让翁少翔非常忧心。
“不少中青年人的口味现在是越来越重，饮食习惯导致高血压的患病年龄普遍降低，很多人不理解这究竟是为什么。”
翁少翔告诉记者，盐摄入多了,血管中的水分就会增加,血管壁受到的压力增强,最终使血压升高。此外，盐可加重心脏、肾脏的负担，是心脑血管疾病的祸根。因为血管内压力升高，心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等症状相继出现。
“有数据显示，如果我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说，限盐是非常经济的预防心血管病的措施。”翁少翔说。
生活中我们应该如何控制盐的摄入呢?翁少翔说，浙江一些地区的老百姓喜欢自己在家腌制酱鸭、酱肉等，这就是高盐食品。应该避免吃含盐多的加工食品、腌制品，例如火腿、午餐肉、咸菜、咸肉、酱菜等。炒菜时最后放盐，可以最大程度地保留口感而避免多放盐。“家里用的盐勺可以改用小一点儿的，如果没有小毫升的，可用一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖，即相当于5-6克食盐。此外，减少在外就餐，也是减少食盐摄入的方法。”
来源：青年时报
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