步步为营防心肌梗死,从现在做好这10点

导语

古语云：上医治未病。任何疾病的发生都会造成身体的损害。

如何预防或推迟疾病的发生，才能把疾病对人体的损害降到最低?

这也是国家提出：每一个人是自己健康的第一责任人的原因。如何普及大众的健康知识，提高预防疾病的本领，是医者的职责所在。

如何预防急性心肌梗死的发生是本季的主题！

坚持服药是关键

对于已明确诊断冠心病的人，一定要坚持服药治疗，医院检查，在医生指导下调整药物治疗方案，切记不能擅自停药。

减危降险需重视

对于有动脉粥样硬化危险因素的人，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、超重、肥胖等，一定要将血压、血糖、血脂、尿酸、体重控制在正常范围。

症状变化要就医

重视心绞痛症状，不论典型还是不典型心绞痛，都要尽快就医。不稳定心绞痛很容易发展到急性心肌梗死，这将会大大增加猝死的危险。

据统计，有三分之一的急性心梗患者因未及时就诊而猝死；而第一时间得到有效治疗患者，绝大多数都能化险为夷！

随身携带急救药

已确诊的冠心病患者，应有随身带药的习惯，随身携带阿司匹林、他汀类药物以及麝香保心丸、丹参滴丸、速效救心丸、硝酸甘油片等。

有不适时，及时含服硝酸甘油、或速效救心丸、或复方丹参滴丸都有缓解心绞痛的作用。

饮食适度保健康

饮食要以清淡为主，老年人七八分饱为宜，勿暴饮暴食，减少食盐和脂肪的摄入量。

应多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果、增加膳食纤维摄入，保持大便通畅，避免用力排便导致急性心肌梗死！

体育锻炼常坚持

适当的体育锻炼可以增强心肺功能，降低血液粘滞度，预防急性血栓的发生。

对于冠心病患者，有利于改善心肌微循环功能，有利于冠状动脉建立起侧支循环，提高心力储备，改善心肌供血。

友情提示：寒冷季节避免晨练！

戒烟限酒不酗酒

香烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛,严重的冠脉痉挛会导致急性心肌梗死、心源性休克及心脏性猝死！小饮怡情，大饮伤身，酗酒导致的猝死也是人间悲剧！

劳逸结合有规律

生活中要注意劳逸结合，合理安排工作和休息的时间,避免过度劳累，避免连续熬夜。

尤其是中年人感觉累了的时候，“累”是身体发出的信号，及时休息可以避免发生心脏恶性事件！

季节变化防感冒

受凉感冒，严重的会导致肺部感染，这些都会加重心脏负担，增加心脏事件的发生率。

所以根据气候的变化增减衣服，在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间是很重要的。

心态平和常乐观

保持心态平和，不以物喜不以己悲；不急、不躁、不怒、不多虑；性格开朗乐观有利于机体产生抗病因子，增强疾病抵抗力！

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这就是今天的健康知识，我们下期再见。

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