安全健康营养,坐飞机应该知道的救命事

当又一家飞机空难发生时，我们不禁想说“这是肿麽了？为什么空难频频？飞机还靠谱吗？以后姐想出国旅游难道要坐轮船加火车吗？”别担心，尽管飞机空难频出，但飞机出行仍是目前为止最安全的交通工具。那么，你知道飞机该怎么坐才更安全、舒适呢？长途旅行怎么做才更健康，怎么吃才更营养呢？

飞机航班怎么选？1最好不要坐红眼航班

NO1：能见度低，事故率高。多次隐藏的空难都是乘客发现发动机冒烟或者或者机翼后有彩虹，但大半夜的外面黑咕隆咚的乘客看啥？

NO2：地面跟机上人员睡眠不足，人体自身的避险体能反应下降，突发事件处理判断能力下降。

NO3：意思就是，红眼即时空难了，也得等别人睡醒了才能救你。

NO4：能否从空难中幸存下来取决于坠毁时的冲击力和机上人员的逃生速度。空难自古摔死的少，来不及跑烧死的多。你刚起床的时候跑的快还是吃完中午饭跑得快。

NO5：红眼航班主要针对是国际航班，中国国家民航总局02年的时候下发通知，禁止任何国内航班跨零时起降。06年延到2:00。08年禁令取消，基本上属于对经济利益以及航空出行人数猛增的妥协。但是好在，禁令执行了那么多年，各大航空公司没有派飞跨零时起降航班的习惯。比起块钱机票，你的命，和一次舒心的飞行哪个更重要？

2关于飞行中乘客应该注意的事情是什么？

全程关闭手机电源

NO1：为了您和他人的生命安全，在起飞后7分钟，降落前7分钟关闭其他一切电子设备。

NO2：飞行模式对飞机的干扰和开机时一样大。理论上来说飞机上的通讯设备工作频率：HF（高频）通讯设备为2~29.M。VHF(甚高频)通讯设备为~.M。而手机工作频率：发射频率：GSM为-M，DCS为-M；接收频率：GSM为-M，DCS为-M。从这个数据来看，手机不会影响飞机的通讯系统。但是电子仪器的频率很容易发生跳跃，特别是在高空这样的强辐射，地面基站信号及其微弱的地方。飞机上总有不关手机的。这件事情如同一个人脑袋里顶着一桶硫酸，每个人都往里滴几滴，但你不知道是不是你这滴就会让硫酸溢出来。

全程系好安全带

这条没什么好说的，虽然妹子抱着“该死的人安全带也救不了”的心态从来没系过，但是强烈呼吁大家不要学我。开车也要系好安全带，骑摩托车一定戴好头盔和其他护具。

没事干的时候就时不时观察窗外

1年厦门太古飞机工程有限公司的一位教员在坐飞机的时候无意看了一眼窗外，发现机翼后面有彩虹，立即通知乘务长，随即航班返航，无人员伤亡。整个事件没有新闻报道，只有太古内部的人茶余饭后的闲聊。解释一下出现彩虹是个什么事故。飞机的航油主要储存在在机翼上，备用油箱在机身。飞行途中有彩虹，说明航油有细小泄漏，雾化之后阳光一照自然就是彩虹。严重泄漏就是一道水柱。同时可以观察引擎工作情况，若发生冒烟、起火、爆炸等事件立即通知乘务长。不过即使你每天都坐飞机，想要遇到这样的事情大概也要1万年。

颠簸的时候不要随意走动或上卫生间

这一条也不必再强调了，大家都懂的。

如遇紧急情况如何自救？

认真听仔细读

认真听取起飞前乘务人员关于飞行安全须知的讲解，并且要仔细阅读坐椅背后的安全须知。

听从乘务员指挥逃生

空姐的使命不是端茶送水被调戏，空姐的使命是维护乘客的安全，听从机组的指挥能够救命。

跳滑梯请排队

早跳晚跳没什么区别，要死早死了，不差这一会儿。空难中10%是摔死的，90%的是烧死和烟熏死的。如果飞机起火且你活着，就不顾一切往远处跑。前提是要系紧安全带使用防冲击姿势，否则在起火前你已经去见列宁同志了。

机上的广播听不懂怎么办？

如果做国外的航班，如果英语不好，机上的广播听不懂，也不必找一，一般情况下，机上的广播都是“请大家系好安全带”“飞机起飞或降落，地面温度以及天气情况”“即将供应餐食、饮料”等信息。但需要注意的是：除了起飞降落，机长很少主动广播。空姐提示“我们遇到颠簸请您坐在座位上系好安全带”是惯例。若是机长亲自广播，基本就是很严重的颠簸了。至少你得紧张一下子。

哪个座位相对更安全？

原则是靠过道比靠窗安全，飞机后部比前部安全。最好的座位在倒数第五排中间。

因为一旦坠毁，永远是头部着地，机身能吸收一部分动能。解体永远发生在作用力集中的地方，比如机翼连接处。

长途飞行带点什么？

机上三件宝：枕头、拖鞋、娱乐设备

旅行用的充气枕头可以缓解颈椎的压力哦，个人还是建议大家有条件带一个！眼罩、耳塞之类的，就看个人习惯吧。

拖鞋是非常重要的，必带！不想带太大太重的东西，就带个纸质的宾馆拖鞋就好了，用完就扔。

娱乐设备的话，耳机（消噪为佳）是必需品，国际航班的娱乐节目都还不错，会有很新的电影，电脑iPad什么的都看个人需求了，看书打游戏啥的。

飞行过程干点什么？

消遣、休息和运动排列组合

十几个小时的旅程完全不睡的人也不是没有，但是建议大家在飞机上要注意休息，这样可以减少下飞机后由于时差引起的不良反应。建议大家按一下4点安排机上时间，做到劳逸结合。

NO1：上飞机就睡。从登机到起飞初期的时候还算打扰比较少的，除了开头有很多广播通知之外，坐在你内侧的人不会一开始就要起身走动或去洗手间，餐车也还在准备状态不会立刻就出来serve.理想的话可以就这么睡2-3小时。不太建议上来就玩，哪怕飞机是上午的，你刚在家睡醒。一开始就high后面会累得很快，但又不容易睡着，因为还在兴奋或者餐车、走动的乘客等干扰过多。

NO2：第一觉睡醒就可以开玩了，看个电影，看几章书，打会儿游戏随意。个人以为还是看电影比较好，时间过得很快，看到无聊的电影还有催眠功能。

NO3：每2个小时可以活动一下，减少腿部水肿僵硬，据说坐飞机长时间不活动会导致脚、腿部水肿，严重时还能导致静脉血栓，引起心肌梗塞或中风。除了多运动之外可以买防止静脉血栓的袜子，也能起到预防效果」（感谢！）。个人经验来看太久不动到最后穿鞋都很痛苦。

这里推荐一个很久以前在人人网看到的方法：去洗手间搁腿10分钟，就是把脚架到门或水台上。别把人家洗手间的东西蹬坏或者熏臭了就行.

NO4：然后把以上1、2、3排列组合就好了，十几个小时其实很快的！

长途飞行吃点什么？

NO1：长途飞行前一定要吃些东西，即使是赶早班的飞机也要在上飞机前点背点背，不要觉得飞机上有吃的就饿着肚子去乘飞机，因为从上了飞机，到真正发餐时，乘务员有很多准备工作要做，还是有挺长一段时间呢，如果饿着肚子上飞机很容易造成低血糖。另外，如果长途飞行，可以自己准备一些高能量的小零食，如坚果、牛肉干、巧克力，以免肚子饿身体不适。

NO2：飞机上一定要多喝水。很多人都怕上厕所怕麻烦，在飞机上就不喝水，或者少喝，其实这也是很不健康的，因为机舱里非常干燥，皮肤的水分蒸发得也很快，不及时补充所需要的水分，也会造成眩晕！

NO3：还事先准备一点果蔬，如苹果、小番茄、小黄瓜。因为机上供应的餐食品种毕竟有限，自己带一点这类的果蔬，可以为身体补充一些维生素。但切记一点，如果是国际航班，最好将这些果蔬在机上吃完，不要带吓飞机，因为很多国家是不允许将果蔬带入其境内。具体事项还请大家仔细阅读其入境须知。

NO4：即便是机上的餐食很不合口味，大家也要尽量把它吃完，因为机上的餐食都是航空公司根据每趟航班的具体情况为大家准备的营养配餐，如果大家错过了，或者饮食量不够，也会给身体带来不适。因为在高空飞行时，自己身体的任何小毛病，都有可能被“万米高空放大镜”放大，小毛病也就成了大毛病。所以大家在飞行时一定要休息好、吃好，并且要及时喝水，否则身体的免疫力就会直线下降。再被飞机上的空调一吹，就非常容易上火，生病。

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