寒冷天气心血管病高发，六种生活方式可以防

要说对心血管疾病患者最不友好的季节，冬季肯定当仁不让。心血管疾病在冬天发病率会大幅上升，心梗等心血管急症更是高发。为什么会出现这种情况呢？气温骤降易诱发多种疾病。例如心血管、脑血管受到冷刺激后会收缩，血流减缓，再加上天凉出汗少、饮水少，高血压患者的血压容易增高，成为心血管疾病的发病诱因。强冷刺激还可以使心肌耗氧量增加，容易出现心梗。气温骤降还会诱发鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，而呼吸道疾病和肺部感染通常是心脏病、心肌梗塞等心血管疾病的重要诱因。医院心脏科提醒，降温后，人们要特别注意头部、背部和脚的保暖。头部一旦受寒，心肌梗塞、心脏衰竭、脑中风的发病率也会增高。平时喜欢晨练的人，在寒冷天气要改变锻炼习惯，心血管病老年患者最好在10时后再外出，一定要随身携带急救药物。特别是一些工作压力大的中年人也可能存在心血管隐患，一旦心脏病发作极易导致心源性猝死。因此，在气温骤降时，中年人也要尽量避免加班熬夜和过度应酬。科学合理的生活方式干预，可以降低心血管疾病的发病几率。医院心脏科提示，6种健康的生活方式可以防治心脑血管疾病。1.防寒保暖。大风降温时避免迎风急走，根据天气情况及时增添衣服；2.平衡心理。保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律；3.适量运动。坚持每天运动1小时，比如打太极拳、游泳、走步至步等；4.合理膳食。建议心脑血管病患者养成低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物，减少脂肪和胆固醇的摄入量；5.科学用药。遵医嘱用药，切莫擅自停药，积极有效的治疗，不仅可以降低心梗等紧急状况的发生几率，如果治疗手段得当，更可能逆转病程，让患者恢复健康；6.戒烟限酒。







































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