腹部不适竟是心肌梗死预防心脑血管疾病，

　　前几天，李先生和朋友在路边烧烤摊吃了些肉串、海鲜，喝了凉啤酒，没想到回家睡到半夜突感上腹部不适，医院后，李先生竟被诊断为急性下壁心肌梗死。高温湿热的夏季本来就是心脑血管病的高发期，除了老年人，心脑血管疾病同样也会‘光顾’年轻人，而不健康的生活方式是主要原因，天热贪凉，喝冷饮、冰镇啤酒都会诱发心脑血管病。

　　很多人以为只有老年人才会得心脑血管疾病，其实不然，心脑血管疾病同样也会‘光顾’年轻人，除了遗传因素外，不健康的生活方式是主要原因，天热贪凉，喝冷饮、冰镇啤酒，长时间待在空调房，熬夜上网、玩手机、看电视等，都会诱发心脑血管病。

　　调查数据显示，心脑血管疾病是危害人类健康的第一大“杀手”，每年我国死于心脑血管疾病的人多达多万人，还有数百万人虽然保住了性命但却留下了残疾。心脑血管病患者发病前有什么征兆?身边人突发心脑血管疾病时，我们该怎么办?在日常生活中如何预防心脑血管疾病?

心脏疼痛、胸部憋闷或因突发心脑血管疾病

　　“所谓心脑血管疾病是指心血管疾病和脑血管疾病的统称，发病机制都是因高血脂、高血糖、高血压、动脉粥样硬化等引起的，而且在治疗上也有许多相似之处，因此医学界经常把心脑血管疾病放在一起探讨。”专家介绍说，夏季高温时，人体中枢神经容易兴奋，人们常烦躁不安、情绪易激动，促使血压骤然升高，导致血管破裂，产生中风和心梗。

另外，气温升高，人体新陈代谢加快，体温升高，为维持体温恒定，人体往往通过自身调节机制使皮下血管扩张以增加散热，同时心跳加速、增强，加重了心脏负担和氧耗，从而会诱发各种心脑血管疾病。一旦感觉心脏区域出现紧缩样剧烈疼痛，或者胸部感到憋、闷、堵、胀，或有烦躁不安、面色苍白，甚至发生低血压性休克，就应该考虑有心脑血管病发作的可能。

预防很重要!

注意调整饮食起居保持良好心态

　　“首先要静心，尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，如果身边有心脑血管疾病患者，一定要注意稳定患者的情绪。”专家说。

　　饮食方面要以清淡为主，脂肪、蛋白类食物以及麻、辣的食物要尽量少吃一点，同时应季瓜果蔬菜可适当多食，另外及时补水是关键，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，以补充夜晚的失水量，可以适当喝些防暑饮料，如绿豆汤等。

　　体育锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼，活动强度要适量，时间不宜太长。午后建议午睡，以半小时左右为宜，使身体得到舒缓，改善身体组织缺氧状态。

　　补充足够的一氧化氮。只要你体内有足够量的一氧化氮分子，你就不会得心脑血管疾病。一氧化氮能与血管中的肌肉细胞接触并使之放松，从而松驰血管平滑肌，舒张血管，增加血流量，确保心脏的足够供血，调整血流至全身的每一个部位。它还能补充血管营养，防止血管硬化衰老，让血液轻松畅快的在血管里流动，防止胆固醇和脂肪等沉积物黏附于血管壁，阻止动脉硬化斑块在血管壁的沉积，让硬化的毛细血管重新恢复柔韧，减少血管堵塞的机会。

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