又一男子命丧于第一杀手心肌梗塞，预防

冬季是各种“心脏事件”的高发期，与夏季相比，冬季心血管疾病的发病率高出50%，寒冷地区温度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。

昨天四季青做电商的余师傅送儿子上学追着公交跑，就这么一段路竟引发他猝死……

余师傅的身体很忌讳剧烈运动（一直有心脏病，医院有建议他做过心脏搭桥手术）。

在做电商以前余师傅还做过餐饮，日夜全部都是颠倒的，后来身体吃不消了，回复了正常的作息。外公说：“他已经很注意身体了。”

医生说，男子是突发性心梗导致猝死，送来的时候已经太晚了。

8点半左右，医生出来让家属见男子最后一面。

这样的情况不只余师傅，同样状况的还有很多，因此大家要特别小心。

要对以下事件说“不”

1、从高温房间带着汗步入室外

冬天一到，室内的暖气开始供应。这当然是一件好事。但是，如果在房间内呆得太久，带着微汗来到室外，则是一件危险的事情。

医院急诊科常能见到，在洗浴中心消遣完毕的人来到室外，不多时即发生心梗。还有一些中老年人，清晨时分步出家门，来到室外没走几步便突发心脏病。

实际上，寒冷本身就是对心脏的考验。在低温刺激下，血管痉挛，影响血液供应。心脏供血不足，就容易发生心梗、心肌缺血。严重一点的就会致命。

更主要的是，如果带着微汗来到室外，寒邪通过肌肤腠理直入人体，就会令身体直中寒邪。所以，冬天到来，从室内走向室外这件事，我们必须格外小心。

2、晚上吃的多，豪饮到半夜

临床上，常见冠心病突发的患者，是在夜半时分发病。而追寻生活习惯，发现有当晚聚会、豪饮、大吃大喝的经历。这样的人十分多见。

晚上吃得多，脾胃消化系统就需要更多的血液来消化食物。这样的影响，会持续很长时间。如此一来，就没有更多的血液供给心脏。

再加上晚上血液粘稠度增高，血流速度减慢，这就很容易导致心梗等急性心血管事件。

3、早上没有时间吃早餐

不吃早餐的人，血小板更容易粘稠和凝集，容易形成血栓。

如果早晨胃中没有食物，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人更加容易患上心肌梗死的蛋白质。

4、一连几天熬夜，拼命在规定时间内完成工作

到了年底，许多白领一族、商务人士进入年底收官的关键时期，工作强度和压力忽然增加。连续几天加班、熬夜成了家常便饭。

不过，急诊科医生观察发现，有相当多的心梗患者，发病前曾经有连续加班、熬夜的经历。值得警惕的是，哪怕是连续几天上夜班，即便白天睡得好，也容易发生心梗。因此，年终岁尾，我们要格外爱惜生命。

注意！注意！注意！

1．注意防寒。根据气温变化随时调整着装以期保暖御寒，尤其是在寒流和冷空气侵袭、气温骤降之时，要多穿衣服。原则上是要防止身体各部位着凉受冻，选择衣服时还应遵循轻便的原则，否则过重的衣服和鞋子会增加患者的心脏负担。病情较重者，遇寒冷天气最好不要外出。

2．按时服药。医院有正式资质的大夫开药。出门在外，应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。

3.加强自我保健。有意识地进行增强御寒能力的锻炼。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。另一方面，心脑血管病患者应多补充蔬菜、水果和水分，防止便秘带来的隐患。

保证心脏供血我们可以喝粥、按摩

喝五味子粥——增加心脏供血

▲五味子粥

配料：五味子10克、大米克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以益气生津，补肾宁心，特别是五味子中的五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等，能增加心脏和冠脉血流量，调节心肌细胞和心、肾小动脉的能量代谢，改善心肌的营养和功能。

按揉护心穴：强壮心肌护心脏

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中冲穴是手厥阴心包经的第九个常用穴位，用自己的大拇指顺时针按10~20下，逆时针按10~20下，睡前一次即可，可以强壮心肌。

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劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。手法与中冲穴一样，每次握拳顺时针36下，逆时针36下，每日一次。

中医认为，心是君主之官，心主神明，劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

最后再一次提醒大家！！！

注意保暖、适度锻炼、生活有规律，劳逸结合、清淡饮食、不抽烟、不酗酒、保持良好心态、病患随身带药