中医话健康防治高血压，这有妙招

在我们周围，不少人都患有高血压，但高血压究竟是一种什么病症，对身体有什么危害，需要怎么预防呢？今天我们《中医话健康》栏医院医院心血管科副主任医师——石宝连医生，她将从从中医学的角度告诉大家如何预防和治疗高血压病。

高血压是一种什么病症？

高血压目前是全球发病率最高、并发症最多、病死率最高的心血管疾病之一。

近年来，我国经济迅速发展，人民生活水平日益提高，高血压的发生率正在逐年递增，据估计，我国有2亿高血压病患者，约占全球高血压总人数的1/5。另据年卫生部统计：北京市高血压患病率在全国高居第一位。

北京市年发布的《年度健康白皮书》指出，北京市18岁至79岁常住人口的高血压患病率约为33.8%，50岁及以上中老年人群高血压患病率超过50%。

然而，目前我国尤其我们延庆地区，人群高血压患者的知晓率、治疗率和控制率相比仍非常低，因此它导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。

最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭，使人们生活质量下降，甚者致残致死，成为个人、家庭、乃至社会的负担，所以治疗和预防高血压病非常重要。

究竟如何测量血压？

正确测量血压的方法：

1.检查血压计

先把盒子打开，把水银柱最下边的银色水银槽开关打开，关健：先检查水银柱是否在“0”点。

2.肘部位置正确

肘部置于心脏同一水平。

3.血压计气袖绑扎部位正确，松紧度适宜

气袖均匀紧贴皮肤缠于上臂，其下缘在肘窝以上约2～3cm，肱动脉表面，松紧度以能放下被测者1～2根手指为宜；

4.听诊器放置部位正确

听诊器置于肱动脉搏动处（注意不能接触气袖，更不能塞于气袖下）。

5.测量过程流畅，读数正确

向气袖内充气，边充气边听诊，肱动脉搏动声消失，水银柱再升高20～30mmHg后,，缓慢放气，听到第一声音为收缩压，声音消失为舒张压。两者之差为脉压。

6.测量后，放尽袖带中的空气，解开袖带，测量完毕

测后将血压计右倾45°，关闭气门，气球放在固定的位置，以免压碎玻璃。

如何判断自己患上高血压了呢？什么样的人容易得高血压呢？

1.肥胖的人

2.四十岁以上的人

3.长期精神压力过大的人

4.摄取钠盐过多的人

5.受遗传因素影响的人

我们中医方面治疗高血压和普通的治疗方法相比，有什么好处呢？

改善临床症状，提高生存质量；

血压轻度升高且总体心血管危险较低患者起始治疗；

高血压病高危人群的防治；

减少西药降压副作用。

用中药治疗，适合所有的高血压人群吗？

对，中药适宜各期高血压患者，但对于2级或3级高血压或有严重并发症的患者，要在医生指导下应用中药和西药。在此，我强调一下：当您发现您的血压不正常的医院就诊，不要轻信一些保健品或随意盲目跟从别人吃什么药物。目前，医院高血压专科门诊对于正常高值及1级高血压患者，给予单独应用中药，大多采用中药代茶饮或者外用泡足的方法，这些方法简单方便，副作用少，通过近些年大量的临床观察，疗效确实明显。

现场提问

1、我的血压/85—/90之间，是高血压吗？

在我平时的门诊中，确实有部分患者血压是这个水平，病人常常搞不清自己是否属于高血压。其实按照我们刚才所讲的新分类标准，这部分患者属于血压正常高值，已经不属于血压正常人群了，对于正常高值血压的人群，需要从生活方式上调整，定期监测血压。否则，这类血压正常值高的人群很容易就会成为高血压病人。

2、我的血压/90，需要吃药吗？

这个属于1级高血压，可以先选择非药物治疗的方法，如减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；戒烟限酒等，看看能不能将血压降下来。如果坚持3个月还是无效，血压持续不降或有继续升高趋势，医院看医生了。

3、有的人在一天内自己的血压总不是一个数，这种情况正常码？

即使是正常人，血压也是一直处于波动状态，但这种波动是在正常范围之内或者说小范围之内进行波动。主要原因是体内有这些压力反射、神经、血管等因素进行有效调节，使血压高的时候不会太高，低的时候也不会太低。正常人24小时血压节律大多数呈双峰双谷，即上午6－10时上升，午后2－3时下降，4－6时又上升，以后缓慢下降直至凌晨2－3时的最低谷值，所以在这两个高峰期要特别注意血压的控制。

4、血压在一天里有变化，那一年四季血压是不是也有变化？对于高血压患者，应该怎样去应对？

有变化。因时养生、因时施治是中医理论的一个特色，尤其是高血压患者更应注意季节对血压的影响。四季血压的变化冬春季呈最高峰，三伏天是个小高峰，最低时在夏秋两季。之所以出现这样的波动趋势，是因为高血压病位在肝肾，阴虚阳亢是主要发病机理。就近几年我们临床观察中年人群的高血压患者痰瘀内阻型（通俗语言介绍）的也比较多见。

中医防治高血压的妙方

治疗高血压的中药方

代茶饮方：苍术5g丹参5g桑寄生5g，开水冲泡饮用；

外用泡足方：石菖蒲20g、珍珠母40g、川牛膝30g。水煎ml，泡洗热敷,每晚浸足15-20分钟，浸后用大拇指按摩涌泉穴10分钟。

足部有人体“第二心脏”之称，是人体的阴晴表，能够准确地反映人体的疾病及健康状况。中药足浴可使药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位直接吸收，药力进入脉络后循经而上，可以起到调气血、降血压的作用，对改善高血压症状、控制血压有很好的效果。

注：并非所有高血压患者都适于上述方法，中药的应用需要针对个体情况辨证论治，随机加减应用。

患者在不了解自己病情的情况下，医院去看医生，如何用药，要遵医嘱。

治疗高血压的简便方法（按摩疗）

搓擦涌泉穴

左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴30-40次；再将右腿平放左膝上，用左手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟，每日两次。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，是肾水的泉源，按摩涌泉穴能引火归源，温化真水，使水气上腾而滋润五脏，人体达到阴阳平衡，故上盛下虚的高血压病能恢复正常。

按摩指甲法

在手的大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝时各做3次，经常按摩能使血管扩张，血压下降。

石宝连，副主任医师

首届仲景学说专业委员会委员，延庆区卫生系统学科骨干、学科带头人，师承于国家级名老中医黄丽娟主任医师，擅长运用中医辨证与西医辨病相结合疗法，在中西医综合治疗高血压病、糖尿病、高脂血症、冠心病支架术后、心功能不全等病症方面疗效显著；曾发表核心期刊论文10余篇，获区科技进步二等奖一篇；其“内服与外用兼施，中西医综合治疗原发性高血压病”获得年度中共延庆区委组织部优秀人才培养个人项目资助。

出诊时间：周二、四全天

出诊地点：东楼一层高血压、心病诊室

非常感谢石医生教给我们的这些实用又简便的治愈方法。其实啊，高血压是一种“生活方式病”,健康的生活方式是防治高血压的基石。

北京中医医院医院出诊表（4月25日至5月1日）

科室

院别

姓名

职称

专业特长

出诊时间

呼吸科

总院

李　峻

主治医师

慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、弥漫性肺间质病、支气管扩张症

周3上午

脾胃病

总院

汪红兵

主任医师

口腔溃疡、幽门螺杆菌感染、胃食管返流病、慢性腹泻、胆胰疾病

周3下午

杜正光

副主任医师

消化道早癌、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、肝硬化

周3上午

肝病科

总院

戚团结

副主任医

各型急慢性病毒性肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病、脂肪肝

周5上午

心血管科

医院

李十红

副主任医师

冠心病、高血压、高脂血症、心律失常、心力衰竭

周3上午

总院

陈颖哲

主治医师

高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、高脂血症

周5上午

肾病科

总院

江　琪

主任医师

亚健康调理、慢性疲劳综合症、肾脏疾病

周3上午

肿瘤科

总院

杨　霖

主治医师

肺癌、卵巢癌、乳腺癌、胃癌、化放疗相关并发症

周3上午

脑病科

总院

王少松

主治医师

脑血管疾病、神经系统感染，脊髓病变及神经科疑难杂症等

周4上午

骨伤科

总院

雷仲民

主任医师

颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、脊柱滑脱症及筋伤、骨折

周1上午

外科

总院

路夷平

主任医师

大肠癌腹腔镜外科根治术、各类疑难及复杂疝病、肝癌精准切除、肝转移癌微创治疗、腹腔镜结合胆道镜对肝内外胆管结石及甲状腺肿瘤腔镜微创手术、慢性便秘、结肠过长、结肠功能性疾病的全腹腔镜手术治疗

手术预约

贺志坚

副主任医师

胃肠肿瘤、肝胆肿瘤、胆石症、腹壁疝

周2上午

张洪海

副主任医师

外科感染性疾病、甲状腺疾病、腹部肿瘤、疝、乳腺疾病

周5上午

王雨

主治医师

糖尿病足、下肢动脉粥样硬化闭塞症、下肢静脉性疾病、外科感染、慢性皮肤溃疡

周2上午

疮疡外科

总院

范建雷

副主任医

前列腺疾病、甲状腺疾病、乳腺病、慢性疮疡、普外科及胸外科手术

周5上午

肛肠科

总院

张　羽

副主任医师

各种肛周、肛肠疾病

周3上午

乳腺科

总院

付　娜

主治医师

乳腺增生、乳房肿物、急性乳腺炎、粉刺性乳痈、乳腺癌

周4上午

男科

总院

韩　强

主治医师

前列腺炎及增生、勃起功能障碍及早泄、男性不育、男性泌尿系感染、男性迟发性性腺功能减退症

周3上午

耳鼻咽喉科

总院

姜志辉

副主任医师

急慢性鼻窦炎、耳聋耳鸣、眩晕、急慢性咽喉炎

周2、4上午

口腔科

总院

陈洁点

主治医师

牙体牙髓病、根尖周病、牙周疾病、儿童牙病

周2上午

眼科

总院

李凤荣

副主任医师

擅长黄斑病变、青光眼、糖尿病视网膜病、干眼症、白内障、高度近视的治疗

周3上午

马朝廷

主治医师

擅长视神经萎缩、黄斑水肿、玻璃体积血、炎性假瘤、特发性眼睑痉挛治疗

周4上午

张丹丹

医师

擅长白内障、糖尿病视网膜病变、干眼症、结膜炎、视网膜静脉阻塞治疗

周5上午

武　燕

医师

擅长白内障、青光眼、干眼症、糖尿病视网膜病、虹膜炎治疗

周2上午

皮肤科

总院

李伯华

主治医师

湿疹、痤疮、带状疱疹、银屑病、面部皮炎诊治

周4上午

医院

姚春海

主任医师

痤疮、银屑病、皮炎、湿疹、荨麻疹

周2上午

放射科

总院

王朝晖

主治医师

脑胶质瘤、脑梗塞、脑膜瘤、颅内出血、颅内动脉瘤

周4上午

注：实际出诊情况以当日挂号室公布时间为准，咨询电话；或转

（来源：北京中医医院医院）

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