孙杨别伤心一龄博士已备好超全养心攻

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事件回顾：

霍顿此前对澳大利亚媒体说，孙杨在训练中向他问好，但他选择忽视，因为他不想同兴奋剂骗子打招呼。当霍顿在6日晚以0.13秒的微弱优势获得米自由泳冠军后，他在新闻发布会上再次表示，不想跟尿检呈阳性的人同场竞技。

而孙杨对此不卑不亢地回应：

“做好我自己的，我觉得我们中国是清白的，我觉得来到这里参加比赛的每一个运动员他都是需要被尊重的，因为在这个赛场上，站在这个决赛赛场上的运动员都是值得尊重的，没有必要靠这些小把戏来影响对方。”。

年里约奥运会米自由泳中，孙杨王者归来，以1分44秒65强势拿下金牌，为中国游泳拿下了本届奥运会的首枚金牌，这无疑是对霍顿最好的回击。

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现在我们来说说所谓“孙杨服禁药”到底是怎么回事？

“年国家体育总局反兴奋剂中心公布，奥运会、世锦赛游泳冠军孙杨在今年5月参加全国游泳冠军赛接受尿检时被查出使用了违禁物质曲美他嗪，遭到禁赛3个月的处罚，时间从5月17日至8月16日。”

我们来了解一下这次禁药事件的主角吧，曲美他嗪，可能提到这四个字的时候，很多人都表示，不认识。他还有一个很简单的名字，叫做万爽力，如果家人们患有心脏病，估计听到过这个名字，这个药什么作用呢？

临床适用于冠脉功能不全、心绞痛、陈旧性心肌梗塞等。对伴有严重心功能不全者可与洋地黄并用。

没错，孙杨有心脏病，他的心脏病史可以追溯到8年，那时孙杨只有17岁，孙杨因感冒出现了胸闷、心悸等症状。经过了心电图检查后，发现有早搏、心肌损伤的表现。

孙杨的心脏病治好了么？

并没有，在14年的时候，他出现了症状，于是队医让他服用了万爽力，而他最近一次发病是什么时候呢？年世锦赛，米决赛前，孙杨出现了心悸和早搏，放弃了那场比赛，也就在那场比赛后的一次采访里面，他提到了自己的心脏问题，还说道，之前曾经带着“背包”（Holter——24小时动态心电图）运动，每天的早搏次数上万！

而孙杨，他就带着这样一颗心脏，为我们创造了历史，拿到了、、的世锦赛冠军，拿到了、的奥运会冠军，拿到了4*的接力赛冠军（我不知道有多少人还记得，当年他比完这场比赛倒在泳池边上的身影），创造了中国男子游泳的历史！

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养心攻略

照顾好心脏从来就不是一件掉以轻心的事。无论是孙杨，还是我们自己。在平时的生活里，可能一些不经意的小习惯，就足以伤害我们的“心”危害心脏的致命习惯久看电视喝浓茶泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。棋牌室里抽烟烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。清晨立刻起床上午6时―11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％―80％的心脑血管病猝发都在此时。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。所以，早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟之后再起床。愤怒时暴饮暴食易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时，身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。美国心脏学会的一项研究也指出，在过度进食一小时内，心脏发病的可能性会增大10倍。对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加危险。蹲便后猛起研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。心脏疾病早期信号1信号一

胸痛是心脏病的一个最早的信号，这个疼痛产生的原因就是心脏饿了，也就是供血不够了，它就给你提出强烈抗议，以疼痛的形式来表现。当我们感觉到胸闷的时候，也要想到“我可能心脏有问题”，胸痛和胸闷是心脏饥饿（心肌缺血）比较早的信号。

2信号二

乏力，有的人不觉得哪儿不舒服，没有发烧，也没有咳嗽，没有拉肚子，但就是觉得浑身没劲儿，越活动越厉害，休息一下还稍微好一些。遇到这种情况，你也要想到心脏的问题。它不一定是心脏饿了，可能是心脏干活干不动了，它不能够给全身提供足够的血液，所以就表现为无力。

3信号三

心慌，医学上叫心悸。心悸有几种情况，一个就是觉得心跳加快，有的是心跳不快但感觉心跳快，有的是心跳慢但感觉到心脏在跳。所有的这些都高度提示，心脏有问题。心悸在临床上是最多见的心脏病信号。

4信号四

头晕，有的人会一过性地晕厥过去，脑子里面什么也不知道，一会儿就醒过来了。心脏有一个长间歇的时候，他的脑部供血就不够了。

5信号五

水肿和尿少也是一个信息，并且尿量减少和水肿往往是伴随出现的。如果活动后气短，活动一天后觉得脚肿，就要想到可能心功能不好了。那么这个尿量减少怎么可能是心脏的事，尿不是肾脏的事吗？因为肾脏的血液供应也是靠心脏来供给的，供给充足时才能够形成正常的尿量。当心脏功能不全的时候，衰退的时候，它打出来的血少了，肾脏的血也就少了，这时候尿量自然就少了。尿出不去，肯定就水肿了。

养心食谱

黄豆

含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅

坚果

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

燕麦

含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

黑芝麻

含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

绿茶

茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。

鱼类

比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

菠菜

菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。

每年中国心血管猝死人数54万人，猝中死亡万人，一龄博士基因检测可以提早检测您患有心脑血管疾病的风险，从而有效预防各类心脑血管疾病突发。事实上，心脑血管的基因检测可以通过检测高血压患者的基因型，分析受检者患心脑血管疾病的风险指数并提供专业预防建议。

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