养生饭后揉这处,护心又养心还能防心梗

关于吃饭有两件事千万不能做：

一个就是不要吃的太多，吃的太多不只是会加重肠胃的负担，更可能促使心脏病发病。

如果实在是吃的太多，那千万不要马上运动，马上运动不但不能帮助消化，更会起到反作用，还会加重心脏的负担。

45岁后

吃的太多易突发心血管病

我们吃过饭后，血液就会流到肠胃部分来吸收营养，这个时候，全身特别是心脏的血液就会减少，所以我们不建议饭后马上运动，这个不但会影响消化吸收，更加会加重心脏的负担。

对于心脏功能本来就不好的人来说，心脏供血的减少，会进一步影响全身的供血，更可能会促使心脏病发作。

还有就是45岁以后的中年人，心血管多少有些粥样硬化了，也就是变窄了，如果吃的太多，也会进一步减少心脏的血流，容易突发心脏病。

经常有人会有这个情况，平时都好好的，一吃过饭，就会心跳加速，不舒服，去检查，胃和心脏都没什么大毛病，这就是饭后心脏供血不足引起的症状。

饭后多三步

护心又养胃，心脏平安人安康

怎么办？除了少吃，还可以这样做！这个方法非常简单，只要学会按揉或者拍打即可！

凡是心血管问题

★要从心包经入手★

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。所以凡是心血管问题，都要从心包经入手。

中医认为，心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。

心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。

▲心包经

具体方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

极泉穴

★对付心梗、心悸、心绞痛★

突发心梗或者心绞痛时，如果身边没带急救药物，这时应首先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉穴，为救护争取宝贵时间。

对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉，不失为一个简便易行的保健方法。

具体方法：伸出左臂，用右手拇指伸入左侧腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴。

弹拨时会有条索感，此时手指用力向内勾按，速度不要过急，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。

内关穴

★保护心脏、防治心绞痛★

按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。

经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具体方法：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；

如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

我们吃完饭以后，除了养胃，也要注意养心。饭后按揉“心包经”，可以养心护心、预防心脏病，人人适用！记得发给身边的人看看哦~

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