心梗为何会找上年轻人

黑龙江治疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_6084137.html

WATCHTHETIME

年的第一天迎来了新年的第一个坏消息，孙侨潞去世了。可能提及这个名字，大家一头雾水，但是当提到是动漫《巴啦啦小魔仙》中凌美琪的扮演者时，相信大家都不陌生。

孙侨潞年生于广东深圳，年2月，她主演的《巴啦啦小魔仙》在全国各地热播。

孙侨潞过世后，一个“心梗为什么会找上年轻人”的热词迅速登上热搜。有一个更加恐怖的问题逐渐浮出水面：为什么，心梗会找上年轻人？

1、会计审计行业一定要重视！

大家以为进了会计师事务所以后，就是金光闪闪、走路自带BGM的一代审计大师，出入层高档写字楼、与各路牛掰大神觥筹交错，弹指一挥间自带“1个亿”小目标。然鹅，你看，理想总是这么“丰满”，现实呢，现实就是，不说了，先去蹲到墙头哭一会儿。

而小编在一篇报道孙侨潞猝死的文章下，看到了心酸的一幕。首先声明这篇文章的定位真的不是财经类，真的！！

当然，我们承认大多数人由于生活所迫不得不牺牲健康来工作赚钱。那么怎样在健康和金钱直接取得平衡呢？

2、一定要重视培养良好的生活习惯

尽管年轻人在心梗发作前没有明显的征兆，但通常都有明显的诱因。

建议年轻人预防心梗应尽量做到以下几点：

一，戒烟限酒

资料显示，吸烟与冠状动脉硬化明显相关（烟中的焦油等有害成分易引发血管痉挛，一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧），大量饮酒则会使血压升高，增加心脏负担；

二，合理饮食、控制体重。

膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，应三低一高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。

做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分。

食物烹调应以蒸、煮和凉拌为主，尽量不用煎炸炒，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

饮食的总量上要有一定的控制，盐的摄入要适当控制，钙的摄入酌情增加。

每日热量的摄入因劳动强度而异，对脑力或轻体力劳动的成人而言，每日热量需千卡，一般需要：

每日蔬菜和水果2斤左右、主食(粗杂粮)5两、豆制品2两、脱脂牛奶5两、油25克和盐6克，饮白酒者每日应少于1两。

每周2斤鱼类(清蒸)，血液尿酸高除外。每月2斤其他肉蛋类。

少吃糖、盐、脂肪、淀粉；多吃蔬菜、水果、蛋白质，避免暴饮暴食；

三，适度锻炼，避免久坐。

岛叔建议有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。需要强调的是，一定要选择适合个人的运动方式，并避免过度锻炼。另外游泳、快走等都是锻炼心血管的方式；

四，重视定期体检

定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范年轻人心肌梗死的发生。

及时就医。急性心肌梗死半数以上的病人发病前无任何先兆，半数的患者发病前没有任何高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等危险因素，

如果突然出现胸痛、胸闷(疼痛多表现为压榨性、紧缩样、压迫感)，坐立不安，出大汗，恶心呕吐，应想到急性心肌梗死的可能，医院治疗。

五，做到自我减压，心态平和。

保持好的心情，避免或减少暴躁、生气、郁闷等坏情绪刺激。

年轻人，工作正处于爬坡的阶段，压力非常大，有些人觉得自己身体好，遇到工作压力的时候扛一扛，可能成绩就出来了，也可能升职加薪。工作压力大，情绪也紧张焦虑，压力无法释放，很大程度上也是诱发心肌梗死的重要原因。所以在工作当中，过分地对自己高标准、严要求，一方面促成了能把事业做得更好，另一方面也给自己的健康埋下了一些不良的伏笔。所以，平时生活要有规律，早睡早起，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.imjuc.com/xjgszd/12291.html