突发心梗这3个要命的坏习惯,你有吗

心肌梗死，简称“心梗”。就是心脏的血管被血块堵住了，心梗会导致心肌坏死，心脏就不能正常工作了。

心脏的血管被血块堵住的原因有很多，比如情绪不好、太累、动脉硬化等等。这些都会让血管里面的油脂碎片掉下来，和血小板粘在一起，形成血块。

现在很多年轻人也容易得心梗，特别是35~44岁的人。有些人感冒了还不好好休息，还去健身或者打游戏，这样很危险。

感冒恢复期间，避免过度劳累、剧烈运动

感冒很常见，健身似乎很难和心梗联系到一起？

感冒是因为细菌或病毒进入了呼吸道，如果没有及时治疗，它们可能会进入心脏，导致心肌细胞损伤，引起心肌炎，最后导致心梗。

感冒的时候应该多休息，不要太累或者运动太剧烈，这样可以减少心梗的风险。

心梗发作前的3个信号

突然出现的剧烈胸痛是心梗的典型表现，常常还会伴有大汗淋漓、烦躁不安、呕吐等症状，让人产生一种濒死的恐怖感。

心肌梗塞有时确实发生地很突然，但也并非无迹可寻……

1.胸口疼

胸口会感觉像被压住或者刺痛，持续3~5分钟，可能会扩散到胳膊、肩膀或者背部，还会出很多汗。这种疼痛不是很厉害，也不会扩散到手指头，和颈椎病不一样。

2.呼吸急促

呼吸会变得很急促，总是觉得气不够用。休息一下会好一些，走动一下又会变差。这种呼吸困难可能和胸口疼同时出现，也可能在胸口疼之前出现。

3.过度的疲劳感

平时做的事情突然变得很累，可能连走路都觉得费劲。这种无力感可能在发病前几个小时、几天甚至几个星期就开始了。

警惕诱发心梗的3个因素

1.高血压

高血压的人得心梗的风险比普通人高4倍。而且他们发生心梗的时候可能没有明显的症状，但是结果更危险。

2.糖尿病

糖尿病的人得无症状性心肌缺血的风险比普通人高2倍以上。

这就是说他们的心脏没有足够的血液供应，但是他们却感觉不到。他们死于心梗或者中风的风险也比普通人高2~3倍。

3.气温变化、情绪波动、剧烈运动、大量饮酒

这些都会让心脏负担加重，心脏肉需要更多的血液和氧气，但是血管却可能收缩或者堵塞，导致心脏肉缺血缺氧，引发心梗。

为了预防心梗，应做到以下几点

1.早睡早起，不要熬夜工作或者玩游戏；

2.坚持适量运动，增强心肺功能；

3.饮食清淡有度，少吃盐和油；

4.戒烟、少喝酒。

综合编辑：azeliang

图源：图虫创意、壹图网

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