天气酷热警惕心梗多发预防夏季心梗知识

天气酷热警惕心梗多发预防夏季心梗知识

相对冬季，夏天更容易心肌梗死，这是由于夏季天气酷热，易出汗，若饮水少会造成血黏度升高，使周围血管扩大、内脏血管再分配减少、心脏负荷增加，如果合并冠脉血管病变，极易致使心梗产生。

另外夏季预防心肌梗死，除要戒烟戒酒，控制血糖血脂公道服药之外，还需要做到以下几点：

1是及时补充水份

夏天出汗多，补充足够的水份对人体而言非常重要，对有心血管疾病的人群更是如此。最好用加入少许盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分屡次适当饮用，保证充足的血容量，避免因血液粘稠度增高引发心肌梗死。

2是公道使用空调

空调房间空气质量较差，冠心病患者容易由于室内氧气逐渐减少出现胸闷、心绞痛乃至更严重的症状。从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易产生由于血管遇冷急剧收缩而致使的心肌梗死。所以，如果开空调，要常常开窗换气，最好在开机1～3小时后关机。室温最好定在25～27℃左右，让室内外温差控制在7℃之内。

三是少吃冷饮

越感觉热越不宜吃凉东西。饮食温度要适中，太热太冷都会给血管调理机制带来巨大压力，一旦超越承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，乃至危及生命。

4是保持平和心态

大脑中管理心脏功能的区域会在强大的压力下失去平衡，促使脑细胞向心脏组织发出信号，致使心脏承受压力而出现病症。情绪激动时，身体就会产生血压、心率的快速变化，可成为血管内斑块破裂的诱因。

5是饮食提倡“四低一高”

四低一高指：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。饮食上，要以平淡易消化为主，可以多吃蔬菜、水果，不宜多吃甜食和辛辣刺激食品。同时，吃饭不宜过饱，太饱会加重胃肠工作负担，致使心脏供血不足，引发心脑血管疾病。

6是坚持逐日午睡半小时

夏天最好能午睡半小时。由于夏日昼长夜短，加上气温高，人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下落。对心脏病人来讲，午睡半小时，能减少1/3的病发几率。

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