冬季心脑血管疾病高发，如何打好健康保卫战

在冬天，脑溢血、冠心病、猝死的发病人群占全年发病人群的比例高达69.5％，因心脑血管疾病住院的人数比其他季节高出3~5倍，且有逐年递增的趋势。而且一旦发生意外，50%的人是因为病情发作时，目击者急救不及时或在急救中存在误区而匆匆结束生命。

心脑血管病高发的原因

1、气温：

寒冷刺激激活交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。

2、胆固醇：

高胆固醇血症离冠心病只有一步之遥，胆固醇水平也呈季节性变化，冬季胆固醇水平最高，夏季最低。

3、血压：

冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。

4、体力活动：

体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，冬季体力活动相对减少。

5、空气污染：

空气中PM2.5等污染物会增快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液高凝状态。PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。冬季PM10和PM2.5水平明显升高，北京PM2.5水平在冬季增加接近57%。

6、感染：

冬季易发呼吸道感染，易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

据世界卫生组织统计，全世界每年有万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的1/4。所以在心脑血管疾病高发的冬季，小编来给大家介绍一下如何预防心血管疾病。

控制好血压

由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

注意保暖

冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

饮食清淡

很多人冬天都喜欢吃火锅，也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

血液净化

运用血液净化仪将血液中的胆固醇，甘油三脂，引发动脉硬化的物质，各种病毒及重金属等有害物体排除体外。相当于在2个小时内给身体全身血液进行一次大扫除，达到您一年进行身体锻炼排毒、汗蒸排毒、辟谷排毒等的效果。在恢复体内环境循环畅通的同时还可以起到很好的防癌、抗癌、消除炎症因子、预防疾病的作用。