如何预防情绪波动引起的心肌梗死激动可使交感神经处于高度兴奋状态



如果烦恼来自人际关系或名利二字,则下列名言不失为一剂治疗冠心病的良药:人我之际要看得平,功名之际要看得淡,生死之际要看得破

对于患有冠心病的中、老年人来讲,生活中的过度忧虑、激动、发怒等情绪常为急性心肌梗死的诱因激动可使交感神经处于高度兴奋状态,体内儿茶酚胺分泌增多,导致心率加快、血压升高、氧耗量增大或冠状动脉痉挛,从而诱发心绞痛或急性心肌梗死那么,如何减少生活中的情绪波动呢?

(1)日常生活中要特别讲究精神卫生,保持情绪稳定观看各种激烈比赛或激动人心的电视节目时要学会控制自己的情绪

(2)遇到某些不顺心的事,要能想得开

(3)家庭成员、亲戚朋友、街坊邻舍之间和睦相处,不计较小事,非原则的事采取让步态度,想不开的事可与有关人讨论实在控制不住自己的情绪时,可暂时离开现场,到外面散散步,或到安静的地方去松弛一下自己的情绪具体做法是:静坐舒适位置,闭目,然后放松周身肌肉,从脚上肌肉开始向上逐渐达到面部肌肉此时用鼻孔呼吸,自然舒缓为不受外界任何情绪干扰或想别的事分心,在呼气时,可默念数字"1",如此反复集中注意你的呼吸,持续20分钟左右

(4)平时培养一些对音乐、书画的兴趣,这对锻炼你的耐心,集中思绪,稳定情绪,陶冶情操都是大有益处的

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