猝死年轻化，我们应该注意什么
近几年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱、生活不易的同时，也在反思，为何猝死越来越年轻化？一关于猝死，你应该知道的几点1、据统计，我国每年大约有50多万人因心脏原因猝死，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，抢救成功率却不到1％；2、猝死越来越容易出现在年轻人身上；3、疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。二容易猝死人群的特点1、年龄：并非老人专利，中青年更要防随着猝死逐渐年轻化，临床上三四十岁的中青年猝死患者并不少见，他们往往不知道自己有心脏问题，熬夜、压力等都可能诱发猝死。猝死风险较高的中青年人往往爱吃高胆固醇、高热量食物，大量喝酒、吸烟，应酬多，工作压力大，还不重视体检。2、性别：中青年当中，男性比女性多青年男性往往工作压力大、应酬多，这可能也是诱发心梗的主要因素之一。值得注意的是，更年期后，雌激素对女性的保护作用逐渐减弱，因此老年女性心血管疾病发病率上升，需提高警惕。同时，女性50岁以后，男性40岁以后，一定要把心脏检查作为一个重要项目。有心脏病史者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时，要有计划地给自己创造放松机会，如工作一段时间后休假旅游等。3、职业：十大高危行业猝死频发这十大职业是：广告狂人、医护人员、网店店主、IT工程师、媒体人士、人民警察、一线工人、莘莘学子、演艺明星、运动健将。如果你是这十个职业中的一员，应当及时重视健康。心血管疾病大多由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。三容易发生猝死的8大因素1、抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。2、打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果"睡眠呼吸暂停"时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。3、过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。4、熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。5、生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。6、肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。7、久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。8、抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。平时对猝死的预防也很重要。下面，小编就告诉大家几个科学有效的预防方法。四有效又便宜的防猝死方法
最便宜的方法：适度运动
你可能觉得这是老生常谈，但它确实是最有效的防猝死方法之一。美国西奈心脏病研究所的一项研究证实，中年男性和女性经常运动能有效降低心脏性猝死的风险。转载请注明：http://www.imjuc.com/xjgshl/1814.html
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