运动的目的是逐步地消耗体内多余的脂肪

怎么知道自己胖不胖

心脏病高危因素盘点

严重的肥胖者身体过重,使血液循环需要量增多,心输出量加大,同时心脏本身内外多有脂肪沉着也易导致心肌劳损,引起左心衰竭而且,肥胖者血中缺少维持血液溶解的物质,这种溶解物质减少,会使血液形成凝块即血栓,这是被公认的与心肌梗塞有密切关系的一种状态,它是年轻肥胖患者出现心肌梗塞的重要原因尤其是男性肥胖患者心绞痛发生率比一般人群高15倍,心肌梗死比一般人群高4.5—5.5倍,而女性肥胖者高出6.8—7.7倍肥胖带来的严重后果是猝死重度肥胖患者的猝死率高出普通人13倍有资料显示,体重如果超出理想体重20%者,其死亡危险性高出25%;超出30%者,其死亡危险性比一般人群高42%

心绞痛高出普通人15倍

国际心脏研究协会会员、南心肌梗塞那里治疗比较好京鼓楼医院心脏科主任徐标教授昨日在接受记者采访时指出,中国老百姓有个传统观念,认为肥胖是福相、是丰满实际上,肥胖是心脏病的危险因素肥胖之所以大大增加了心血管疾病发生的风险,是因为肥胖导致高胆固醇血症、高血压、高血糖以及其他一些危险因素,并有可能通过脂肪对心肌细胞的直接毒性作用,增加心血管疾病的风险徐教授介绍说,不久前,一项在52个国家开展的研究发现,腹部肥胖是心脏病发作的一个危险因素近年来,也不断有资料证实,心血管风险与中心性肥胖(即腹部肥胖)之间存在着重要关联,尤其是腹内脂肪沉积是心血管疾病的一个重要危险因素

徐教授特别指出,如今一天到晚要减肥的,往往是不怎么胖的女性,可是真正肥胖的人群、特别是一些男陈旧性下壁心梗性对此却没放在心上结果造成女性们盲目减肥而伤身,另一部分该减肥的人却继续因为肥胖而丧失健康其实肥胖的原因除一小部分由于内分泌或其他疾病引起以外,多数属于单纯肥胖,也就是说,人体摄入的热量超过了消耗,多余的热量部分以脂肪形式储存于皮下和内脏,日积月累而造成肥胖除了遗传、神经、内分泌和代谢因素造成的肥胖主观无法干预以外,其他饮食、运动、心理等因素自己都可以进行有效地控制饮食方面的有效控制就是要控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量,以减少热量;补充足够的维生素b2、b6、烟酸等,有利于释放多余脂肪;补充足够的水分,有利于脂肪的溶解和消耗;摄入足够的纤维素和低热量食品,有利于减少脂肪吸收同时,要通过运动控性间壁心梗制体重运动的目的是逐步地消耗体内多余的脂肪有研究表明,运动10分钟,只消耗体内糖分而不消耗脂肪因此,要达到消耗脂肪的减肥目的,每次运动应在30分钟以上

【金陵晚报报道】通讯员 刘宁春 记者 陈艳萍 朱菁菁一项最新调查显示,重度肥胖患者的猝死率高出普通人13倍!而肥胖人群发生心绞痛和心肌梗死的几率也大大高于普通人明天是第六个世界心脏日,今年世界心脏日的主题是“肥胖与心脏病”专家告诫肥胖人群肥胖和各种心脏病有着密切的关系

除肥胖以外,还有哪些因素和你的心脏密切相关呢?记者为此走访了南京市第一医院心脏科陈绍良主任1、年纪在40岁以上的男性,或者绝经后的女性,即使身体健康,也要开始注意预防这方面的疾病2、体重超重甚至肥胖,尤其心肌梗塞病吃什么好是有向心型肥胖的人,特别要提高警惕3、吸烟者吸烟时间越长,对心脏危害越大4、有高血压、高血脂、高血糖等基础病的人,往往很容易相伴出现心脏问题朱菁菁陈艳萍(编辑 涵烁)

重度肥胖患者的猝死率猛增13倍

专家呼吁减掉多余脂肪

身材像苹果最危险

http:// 2005年09月24日08:42 南京报业网-金陵晚报

其实要知道你的体重是不是已经达到了危险范畴很简单,用bmi就可以简单的判断所谓bmi,或者说体重指数的计算方法为体重除以身高的平方(kg/m2)不过要注意的是,不同地区的bmi标准也不一样而在亚太地区包括中国在内的这一部分地区,以bmi>23为超重,bmi>25则为肥胖另外要注意的是,与西方人相比,亚洲人的脂肪更容易在腹部沉积,也就是容易有苹果体型,心肌梗塞要注意什么对健康危害更大,所以腰围也是一个重要的标准男性腰围大于2尺7寸、女性腰围大于2尺4寸为肥胖,尤其要提高警惕陈艳萍朱菁菁

转载请注明：http://www.imjuc.com/xjgshl/473.html