心梗为什么会缠上年轻人看后吓一跳

心梗一般指急性心肌梗死，我国每年新发心梗60万例，仅3万获得及时规范救治，死亡比例在三成以上。心梗发病急、死亡率高，年轻人发生心梗，更容易猝死，心梗为什么会缠上年轻人？

暴饮暴食

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。

吸烟过多

烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。

过度劳累

中青年心肌梗死的发病人群主要是脑力劳动者，有些人工作起来连续几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗死。

压力过大

现代人的生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引发心梗。

运动量减少

很多年轻人出门乘车或自驾车，上下班宁可坐电梯也不愿意走楼梯，在办公室里工作的年轻白领一坐就是一整天，一下班就在家里各种葛优躺，完全没有时间、没有精力参加运动健身。运动量减少，使高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

合理饮食

饮食方面应以“三低一高”为主，即低脂、低热量、低盐、高纤维素，做到按时进餐、饮食有节。平时还可以多吃一些有利于疏通血管、防止血管堵塞的食物，如芦笋、姬松茸、枸杞、大豆等。这些药食同源的食物，除了可以食用外，还具有很高的药用价值，被称为血管的“清道夫”。

这些食物虽含有能清理血液垃圾、养护血管的药用成分，但是传统的食用方法会让这些药用成分很快流失，不利于人体吸收，想要真正起到疏通血管的作用，建议喝这些食物的发酵液。

食物经过现代工艺的提纯萃取，药用成分明显提高，在益生菌的共同发酵下，能更易被人体吸收，一支发酵液的效果比吃几十斤姬松茸和芦笋效果更好。因此食物发酵液也常常被用于疏通血管、养护血管的辅助调理，帮助预防心梗等心血管疾病。

戒烟

据统计，大约90%的年轻心肌梗塞患者都有吸烟史。吸烟能诱发冠状动脉痉挛，使冠状动脉中的血流减慢，血流量减少，血液的粘稠度增加，导致心肌缺氧，引起心肌梗塞。因此年轻人最好能够尽早戒烟，没有吸烟习惯的也应尽量远离二手烟。

避免长期熬夜

很多年轻人由于工作、生活压力过大，经常会熬夜加班，这就容易导致心肌缺血，出现发生心肌梗塞机会也会比较高。

适度锻炼

越来越多的年轻人上下班或休息时间懒得动，养成了长期不运动的坏习惯。其实，适度的锻炼不仅有利于保持体重，还能使血液循环加速，防止血管堵塞，从而预防心肌梗塞。建议大家每周抽些时间进行简单的锻炼，如慢跑、跳绳、骑自行车等。

为了避免悲剧的发生，让心梗夺去宝贵的生命，年轻人平时应养成良好的生活习惯，保持低盐低脂饮食，尽量不要熬夜，少抽烟。此外，还要适度锻炼身体，每年要坚持做一次体检，了解自己的身体状况。

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