警惕血液粘稠导致脑梗塞心肌梗死或梗塞

本期特邀专家

程振雪：罗医院副院长

主治医师

接诊

大家都知道，人随着年龄的增长会由于血管壁的弹性减弱，使得官腔变窄挤压细胞，进而容易引起血液粘稠，使血液的流速减慢，增加心血管疾病的风险，血液粘稠度越高血液中异物形成血栓的几率越大，影响血液正常的流速，当血栓堵塞血管时造成组织缺血、缺氧，导致脑梗塞、心肌梗死或梗塞性脉管炎等，当血液粘稠时就会出现4个危险信号，接下来就为大家介绍一下。

当血液粘稠时会出现4个信号：

1、午餐后犯困

午餐后很容易犯困，很多人都在午餐后觉得需要睡一会儿，否则下午都会没有精神，而晚上就会过度兴奋，这种现象一般都是血液粘稠的很大表现。

2、下蹲时是否气短呼吸困难

蹲着干活时气短血液黏稠度增高、特别是肥胖患者下蹲困难，尤其是蹲着干活时感到胸闷、气短甚至气喘。这是因为下蹲时因腹压增大，回到心脏的血液减少，肺与大脑等器官出现供血不足，导致呼吸困难所致。

3、视力是否常出现阵发性模糊

视力一会清楚一会模糊，这是因为血液粘稠度高，到导致血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，从而出现这种现象。

4、早上无精打采，晚上斗志昂扬

经过一晚上的休息调整，人应该是精力充沛、神清气爽猜对，然而有些人，早上刚刚醒来的时候，还是会浑浑噩噩，晕晕乎乎的，要再吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒。

从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，久而久之给人的健康带来隐患。美国心脏病学会统计，血液垃圾造成的心脑血管疾病，每年可导致全世界万人死亡！

三大原因导致你的血液粘稠

一、饮酒和吸烟

过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素（在土壤、大气等环境中具有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质）等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。

二、运动不足

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。

三、饮食不当

肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。

在日常生活中，保持9个好习惯，让血液畅通无阻：

1、常喝凉白开水---降低血液粘稠

常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”。

①清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管病的发生。

②餐前1小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞，可以保证分泌足够的消化液，防止血液浓缩引起血栓形成。

③睡前饮凉开水除了稀释血液粘度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡。

每次饮水以毫升为宜，全天饮水量力求在毫升以上为好。

2、多喝茶饮---调理血脂的健康花草茶

多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。

①蒲公英桂花茶---血液循环更加顺畅

茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。《神农本草》中记载“神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可见在古代就已经知道茶具有许多疗效作用，因此常把茶当作药饮。它具有提神醒脑、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效，让血液循环更加顺畅。

3、蜂蜜---清除血液垃圾

要说清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不仅是天然的美容品，它对于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为“血清之王”。每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，排宿便。

4、戒烟限酒，预防病情恶化

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以最好戒烟限酒。

5、适当的运动---促进血液循环

如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

6、每天晚上热水泡脚

每天热水泡脚，促进血液循环，温度不能太高，40-50℃，时间不宜过长。正常人在30分钟左右。有高血压、心脏病的在15分钟左右。

7、经常做保健操

①按摩肚脐

用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风。

②蹬摩脚心

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。

8、改变生活方式

血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、少吃油炸食品、油腻性食物、动物脂肪和动物内脏、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品，禁止进食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽。

健康重在预防，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

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