心肌梗塞有征兆比癌症夺命当心手麻背

进入秋冬时节，天气会出现忽冷忽凉又忽暖的情况，早晚温差大，容易造成血管收缩，血压升高，进而增加心脏病急性发作的可能。因心肌梗塞送医的案例层出不穷，如果平时三高慢性疾病没有控制好的话，天气转冷后，很容易出现忽然胸闷、喘不过气导致心肌梗塞！

世界卫生组织指出心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约万人死亡，占总死亡人数的31%。

缺乏规律运动、不健康饮食所引起的三高（高血压、高血糖及高血脂）、肥胖、吸烟、嚼食槟榔及过量饮酒等问题，都是心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子，还有近年来受气候变迁影响，极热极冷的气候形态也是心脏病与中风急性发作的诱发因子。

远离心脏病威胁，女人要当「心」

心血管疾病并非男性专属，也是更年期女性的重大疾病之一，更年期后女性心血管疾病死亡率倍增，小症状千万别轻视。

女性在更年期前有荷尔蒙保护，因此容易忽略心血管疾病的预防，但女性进入更年期后，荷尔蒙浓度降低使血管弹性变差，血压上升，使得更年期女性心血管疾病死亡率每5岁增加近一倍。事实上有许多中年的妇女随着年龄增长，健康风险也开始增加，包括高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病问题。这些都是影响更年期后妇女健康的重要因素，更导致更年期后妇女成为心血管疾病的高风险族群。

女性发生心脏疾病的症状相较于男性也有所不同，特别是心肌梗塞，女性会出现恶心、手麻、呼吸不顺及背痛等非典型症状，不同于男性胸闷的症状，所以常被误认为是太过劳累而轻视心血管疾病的威胁；因此，更年期女性如有出现上述症状时，应该及时寻求医生诊治。

护「心」5招,拥有好「心」情

更年期前如已有肥胖、三高及心血管疾病等问题，更要做好疾病控制；即便没有三高，不论有无家族史，也要采取健康的生活形态：健康的饮食、适量的运动、远离烟草以及定期健康检查，早期发现，早期治疗，远离心血管疾病的威胁。

01

健康饮食

三餐八分饱，想喝含糖饮料时可用白开水取代，以增加身体代谢，且晚餐过后与睡觉前这段时间少吃宵夜，多吃高钙深绿色蔬菜及高钙豆制品，适量水果及天然未加工食物，可避免骨质疏松；平时食用低油、低糖、低盐及高纤维的饮食，以清蒸、凉拌、炖等取代油炸烹调方式。

02

规律运动

每周尽量保持分钟的中等身体活动，例如健步走（每周5次，每天30分钟，可从每天运动15分钟开始，再逐渐延长）；也可以就近去公园、运动中心等，从事各项体能活动，如伸展操、太极拳、跳绳等运动。

03

远离烟草

不管是直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险。

04

正确用药

已有三高（高血压、高血糖、高血脂）等慢性疾病患者，要定期量血压及血糖，遵照医师处方服药并定期回诊追踪。

心肌梗塞对生命威胁极大，一旦发现有心肌梗塞的相关症状表现，就要引起足够的重视，医院进行检查治疗，避免耽误最佳治疗时机。另外，在生活当中要养成健康的生活习惯，做好疾病预防工作，从根本上远离心肌梗塞。在平时我们应对心肌梗塞的发病症状多做了解，这样也能够及时发现病情进行治疗，防止悲剧的发生。

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