没ldquo挺过rdquo五十岁

常说四十不惑，五十而知天命。

五十岁时，人过半百，本应是享受幸福晚年的时光，但是，却有很多人没有挺过去这个阶段，停止在五十岁这道坎上。

实际上，人寿命的长短，有20%是基因决定的，而剩下的80%则是靠自己后天各种因素决定的。一旦你拥有不良的生活习惯，就会缩减自己的寿命，难以长寿。

难长寿的人都有4个“共性”

共性一：不忌口

食物是人类营养的来源和根本，是支撑生命的基础，但是，平时吃饭不讲究、大肆吃喝，吃的过多、不吃早餐等等不良习惯，会严重影响人体健康，给健康造成极大的负担。

吃的过多危害：大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。并且，吃得多还会造成人体肥胖，加速“三高”的发生，继而造成更多疾病。

吃东西太过匆忙：曾有研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

不健康的饮食习惯对形成慢性病的危害，远远大于运动不足。日本一般家庭的饮食都较清淡，做饭方式多采用煮、蒸、生吃，用油量非常少，许多菜甚至不放油。而我们在饮食方面偏辛辣，注重味觉刺激，这也导致了很多的问题，对于健康管理也是非常不利。

共性二：不太保养自己

男女保养的位置不尽相同，像男人，更应该注意保养肝脏。因为长期喝酒伤肝，很容易导致肝内脂肪变形，产生脂肪肝，甚至肝硬化，影响健康。此外还幸应该多

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