夜尿与健康

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今天要跟大家分享一个流传网络的预防中风的重要知识——夜尿与心、脑梗问题。本文不代表本号观点，我们希望更多的专家来为我们提供专业的健康知识。

夜尿的问题。很多中老年人因为夜尿，特别怕睡前喝水。但其实如果睡前不喝水，半夜爬起来尿尿后还不喝水，会导致很多人清晨脑梗塞的发生。

夜尿并非是膀胱功能失常引起的，而是因为心脏功能老化衰竭等，右心房回吸来自下半身的血液能力变差所导致的。在白天的时候，人们都处于立着的姿势，血液会往下流，心脏不好，回心血量不足，下半身的压力会变大，于是中老年人白天会有下半身水肿的现象，等到入夜平躺睡觉的时候，下半身的压力解除，大量囤积在组织里面的水分就会回流到血液里面来。

当水越来越多时，肾脏就开始努力的把水析出来，排至膀胱就会引起夜尿，所以人一般躺平入睡后三四个小时就会起来上第一次厕所，上完睡下之后，血液中的水分仍然会不断增加，因此再过3个小时后，又会上第二次厕所……

在经过两三次的排尿后，血液中的水分大量减少，尤其冬天人体透过呼吸让水分散失很快，血液就会变的黏稠，睡觉的时候由于心率相对变慢，人体基础代谢低，黏稠的血让血流速度缓慢，致使血管狭窄处更容易堵塞，这就是导致脑梗塞、心肌梗塞等的重要原因。

很多中老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞，最严重的情况就是睡着的时候就死亡了。

因此在这里要告诉大家的是：

第一个夜尿是心脏老化的问题，并非膀胱功能失常。

第二个睡前一定要喝点温开水，半夜尿尿之后一定要再补充温开水，不要怕夜尿，喝水不可能会夺走人的性命。

第三个人体不是机器,，机器常用可能会磨损，人体却刚好相反，常用会变强壮。所以我们平时一定要多运动、多锻炼，让心肺功能得到加强。

第四个平时一定要拒绝吃高淀粉类及油炸煎烤物等不健康的食物。

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