如果将我们的身体比作一个建筑物，那么血管就是分布在其中的自来水管道，血管中的血液就相当于自来水，通过管道运送到各个角落。但是如果血液黏稠，代谢物变多，流动速度就会相应变慢，不加重视还会导致血液堵塞，血栓，进而诱发中风等，后果严重，生命这个大楼将面临轰然倒塌的危险。

但是血液也并非时时都会堵，一天中有两个时间段，血液粘稠度高，血管容易堵塞，要注意。

01晨起以后

每天晨起以后，血液粘稠度是比较高的，这时候应该及时补水，稀释血液，疏通血管，预防血液堵塞。

在经过一整夜的失眠，身体中的水分会随着夜尿，汗液蒸发流失。所以虽然睡觉的时候，绝大多数情况下人是静止的，但是身体的水分还是会不断流失。有研究证实，人一晚上的排水量大概是在毫升左右，就相当于一大杯水。

而当水分流失过多，血液粘稠度就会升高，血流动就会比较慢。同时人会有口干舌燥的情况存在，这是轻度脱水的表现。如果不重视，时间长了会导致心血管疾病，威胁生命。

02晚上睡觉之前

晚上睡觉之前，人的血液粘稠度也是比较高的，这时候应该适量补充水分，缓解血管压力，预防心脑血管疾病。

晚上睡觉喝水对普通人来说必不可少，对于患有高血脂，高血压以及高血糖的人来说也同样重要，水分能够湿润呼吸道，平衡血脂、血压、血糖，缓解身体不适。另外，高尿酸血症患者睡前一杯水，有助于调节尿酸，预防痛风。

但是晚上睡觉之前，不要喝得太多水，控制在毫升以内，喝得太多可能会导致夜尿频繁，影响睡眠，还可能会导致面部水肿等，带来不必要的健康问题。

一天之中，晨起，晚上睡前应该适量饮水，稀释血液，减缓血管压力，这对预防心血管疾病尤为重要。

当血液粘稠，如何疏通血管？

多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍！

当身体摄取足够的水分，血液被稀释，血液粘稠度降低，血液流动速度恢复，血管畅通，发生心脑血管疾病的风险会降低。

但是喝水也要科学合理，首先喝白开水，健康经济，效果好。其次，不要喝太烫嘴的水，容易导致口腔黏膜、食管黏膜损伤，诱发炎症。最后，正常成年人每天喝水的量应该控制在——0毫升之间，这些包括了从蔬菜水果中的水分，所以实际饮水量应该有所减少。

在喝水的时候不要大口闷，避免呛水，小口小口喝，不会加重肠胃，心脏的负担，更有益身心健康。

总结一下，喝水是疏通血管，降低血液粘稠度的有效办法。在晨起、晚上睡觉之前要适当饮水，但是喝水的时候也要有所注意，参考以上几点。做到健康喝水，收获健康人生。

拓展阅读

血液堵塞的危害有哪些？

1、心肌梗死风险增加。血液粘稠度高，血小板异常聚集，冠状动脉容易出现问题，导致心肌梗塞。心梗发病急，后果严重，容易导致猝死，威胁生命。

2、经常感到手脚冰凉。当血液粘稠度升高，血液流动减缓，血氧供应不及时，手脚作为肢体末端，就会出现缺氧缺血的情况，进而出现冰凉症状，影响生活。

3、脑卒中风险升高。脑卒中就是我们常说的中风，这是常见的心脑血管疾病，其主要原因就是血液粘稠度升高，血流变慢，血管硬化，血栓堆积。大脑血管在得不到充分营养的状态下，就会出现严重问题。中风发病急，后果严重，即便是经过抢救，患者也会落下严重后遗症，常见的有肢体偏瘫、言语模糊、反应迟钝等。

4、冠心病几率增加。当身体血液粘稠度变高，血细胞出现异常凝结，冠状动脉供血供氧受到影响。当冠状动脉出现粥样硬化，就会导致冠心病。患者会因此变得胸闷气短、心绞痛等，影响正常生活。

5、出现斑块。如果血液黏稠，产生的代谢物增多，不能及时排出身体，血液出现聚集，就会形成斑块，附着在血管内壁，影响正常血液流动，进而导致血栓、斑块，影响身体健康。

一天中2个时间段,血液最容易黏稠,如何疏