高尿酸患者日常生活注意事项

高尿酸血症(HUA）是指正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于umol/L,女性高于umol/L即为高尿酸血症。它是由于嘌呤代谢紊乱导致的，与遗传、性别、生活方式、饮食习惯等有关。该病与高血压、动脉硬化、心肌梗塞、脑卒中有密切关系，还会累计肾脏、肝脏、关节等组织器官。高尿酸患者在治疗的同时，日常生活中需注意什么呢？

一，膳食治疗：主要原则禁用高嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸排除。低脂饮食，以素为主。每日蛋白质或脂肪摄入量控制在40g—50g以内。HUA患者大多伴有高脂血症，同时要限制蛋白质摄入（高蛋白摄入可导致内源性嘌呤合成增多，增加了尿酸前体）。严格控制肉类、海鲜和动物内脏以及香菇、面包、黄豆、菜豆、豆腐等的摄入。多吃瓜果、蔬菜，以碱性蔬菜效果最佳（如茄子、马齿菜、番茄、莲藕、苦瓜、油菜、菠菜、韭菜、大蒜等）。多饮水，每日饮水量保持尿量在ml以上

二，运动：坚持运动，控制体重。每日中等强度运动三十分钟以上（避免剧烈运动或损伤）。