别熬夜,真的会死

写在最后：

“我那个经常熬夜的朋友，猝死了……”

这并不是个例或者危言耸听，如果，你有心去搜索引擎搜索关键词“猝死”，你会发现，近年来，年轻人熬夜猝死的案例新闻实在太多了。

现代人生活压力大，白天被学业、工作和社交束缚，到了晚上，终于有了自己的时间，所以选择报复性熬夜。一边心安理得地熬夜，一边看猝死的案例瑟瑟发抖。甚至标榜：

“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”

“我熬得不是夜，是梦想！”

殊不知，那条威胁生命的绳子正在越收越紧。

《年运动与睡眠白皮书》显示：中国有超3亿人患有睡眠障碍。每年有50万人因熬夜生病、住院、猝死……

你知道熬夜究竟有多可怕呢？

长期熬夜的人都会有感觉，早晨起来心跳“砰砰砰”加快，时而跳动不规律，或者心脏“咯噔”一声……

长期熬夜，心脏出问题的概率将大幅度增加，中风风险也会变大。

睡眠会议解释过：

那些长期睡眠的时间低于6个小时的人，相对于每晚能够保持7到8小时睡眠的人来说，增加了4.5倍的中风风险。

心率失常、心肌梗塞——邓伦熬夜半个月之后，心脏明显感觉到疼。

长期熬夜，血糖增高，血液粘度变高，流动变慢。血液中的物质沉淀后形成血栓，就容易心梗。

睡眠时间不足，免疫系统恢复不了，身体长期处于应激状态，器官功能的损害慢慢显示出来，就可能造成一些比较严重的疾病，特别是恶性肿瘤。

熬夜会让垃圾毒素堆积在大脑里，无法正常运转，出现精神恍惚，记忆里下降等情况；

之前看过一个新闻：27岁杭州姑娘唐羽（化名）从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

一定要明白我们熬的夜最终会明明白白表现在脸上：脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄……熬夜时间一长，就不是什么昂贵的护肤品可以拯救的了！

现在的生活节奏很快，生活压力也很大，我们的时间好像每天都不够用。

职场竞争、房贷房租、生活支出、父母养老、子女教育……都是必须面对的问题。

我们不敢停下，也不能停下。满脑子都在想如何变得更优秀，赚更多钱。

殊不知，人生下半场，拼的是健康。网上曾流传过这样一段经典的话：

三十岁以前，我们是在用身体换钱；三十岁以后，我们用钱换身体。可是我害怕我活不到四十岁。

残忍吗？可就算赚再多的钱，把身体搞垮了又有什么用？人生没有如果。没有健康的身体做支撑，一切都只能是空谈罢了。

最后我想说：一时的欢愉，并不能换取一世的安稳。你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。

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