年轻人为何也会被心梗盯上

据报道，心肌梗死年轻化日益严重，20多岁的年轻人也无法幸免。从广告界白领猝死办公室，到公司高管在地铁口晕倒猝死，再到淘宝店主因过度劳累离开人世。

心肌梗死常常与老年人同时出现，让不少年轻人以为自己离“心脏病”很远。其实，心肌梗死的年轻化趋势十分迅猛。

年轻人心血管正处于健康巅峰，为何也会被心梗“盯上”？

首先，久坐少运动的“慵懒一族”体力劳动大大减少，血液循环变慢，导致血液黏稠度升高，肥胖，血脂、血压、血糖异常等情况在年轻人中也十分突出，增加了心肌梗塞的危险性；晚睡、饮食不规律，经常废寝忘食相当于“慢性谋杀”心血管；此外，年轻人正处于事业冲刺期，工作压力大，经常熬夜加班，精神高度紧张，不少烟民更是靠吸烟缓解压力，对心脏的伤害也不小。

在这些情况下，年轻人不甚健康的心脏、心血管经不起折腾，万一遇到连续熬夜、过度疲劳、酗酒、情绪爆发等“导火线”很有可能引发心肌梗死。

那么，年轻人心肌梗死有什么先兆吗？

1、发作前有明显诱因，比如最近连续加班，身体过度疲劳，精神紧张，情绪激动等。

2、劳累后、运动后出现胸闷、胸痛。

3、不明原因的恶心、呕吐，上腹痛、背痛等。

因此，医学界已重新审视心肌梗死的传统年龄限制，要求提高对中青年心肌梗死发病的警惕性、加强全民科普宣传力度、广泛开展冠心病的一级预防。

那么，中青年人如何有效防心肌梗死呢？以下五点该做到。

1、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和；

2、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立；

3、膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成；

4、不吸烟，少喝酒，吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5、此外，定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范中青年心肌梗死的发生。

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