血管是这样一天天被堵死的这个进程必须知

导语

据国家心血管病中心统计，我国心血管病患者近3亿，每5个成年人中就有1人患心血管病。每年大约万人因此死亡，占总死亡原因的41%，居各类疾病之首。

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。其实不然，血管堵住、硬化，冰冻三尺非一日之寒！就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

10岁之前：健康的血管

①韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样

②滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等

10岁之后：血管开始出现沉积

从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化阻塞血管，发生心梗、脑梗，真正发生可能还需要二十几年的时间，但是少年时不注意这些事都是给血管添堵：

1、营养过剩

大多数的孩子都喜欢吃糖、奶油蛋糕等，加上有些家庭平时烹饪含油量高，让孩子摄入过多肉食品，一旦糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。

2、运动太少

运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。

3、肥胖

吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。

30岁：开始出现血管斑块，别为血管添堵

二三十岁开始，很多人已经有动脉粥样斑块，但是很多人不经过检查还察觉不出来身体已经变得糟糕了。这个时候动脉粥样斑块就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，只有堵塞70%才会出现身体上的症状，如头晕、心慌、气短等。数据显示，从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。

30多岁做这些事情简直就是给血管添堵：

1、高油、盐、脂饮食

长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖，加快诱发动脉粥样硬化。加上很多上班族坐得多，动得少。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

2、长期熬夜

熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

3、烟不离手

香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。

4、喝酒过度

大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

40岁之后：斑块易破裂，引起梗塞血管

随着年轻时血管中物质的沉积，以及继续以前不健康的生活方式，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。

1、压力大

人到中年，上有老，下有小，来自各方面的生活压力和工作压力颇大。调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。

2、腹部肥胖

人到40岁左右，是腹部肥胖的高发人群。腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。

3、喝酒贪杯

人在江湖走，怎能没有酒？特别是广大男性，外面各种大大小小的应酬，总少不了跟人碰几杯，有时一不小心还喝高了。此时酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。

所以，血管就是这样一天天被我们自己堵死的。聪明的你，要想别再默默喂养血栓了，在日常生活中应该知道如何做了吧！

临床上，中医治疗心血管疾病有许多方法，同时中医对预防心血管疾病也有着西医不可替代的作用。例如，针对高血压患者，中医采用饮食疗法和针灸推拿进行降压治疗效果非常好。针对冠心病的易患体质，如气虚质、瘀血质、痰湿质等，在生活饮食起居的方方面面给予中医养生保健指导，配合适当的中药调理，从根本上改善患者的体质类型，可以避免患者发生心血管疾病或将患病年龄大大推迟。

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