男人养生保健秘笈让你具有健康身体

　　第一章：男白癜风原因性保健养生之要素

　　第二章：男人保健秘诀洗澡3动作让男人更健康

　　第三章：影响男性健康的致命弱点

　　第四章：阔别影响男士健康的坏习惯

　　编者案：男人总是认为自己的身体很强健，所以他们可以很轻易的疏忽掉自己的身体所发出的健康警报，更不会在日常生活中去好好的保养自己的身体，总是在透支着自己的健康，然会会忽然发现疾病已悄悄来临。那末，想要健康的身体，想要阔别疾病危害就赶忙从现在开始保健。

　　男性保健养生之要素

　　1、补充维生素

　　维生素在人体免疫系统中发挥侧重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细中医白癜风的治疗胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

　　为使呼吸道黏膜常常保持湿润，还要补充维生素A，最好来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

　　2、服用灵芝

　　灵芝含有抗癌效率的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

　　3、推拿3个穴位

　　通过对3个穴位的刺激可以改良局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。

　　这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。