就這麼簡單按膝蓋後側治萬病，便秘肩頸痛

現代人的生活型態缺乏身體活動，儘管知道對身體不好，為了上班和唸書還是得長時間坐著，回到家只想好好休息，沒什麼心力運動，結果就看著雙腿越來越水腫，下半身越來越胖，血液循環不良讓全身痠痛無力，體質虛寒，隨著年齡增長，便秘、肥胖以及高血壓都找上門來？偶爾出門給人按摩沒隔幾天又回到原來狀態，自己按又總覺得按不到位？其實，只要按壓膝蓋後側，就能解決許多健康問題！按壓動脈促進血液循環提高代謝燃燒脂肪日本內科醫師里見英子監修的《重整自律神經的健康智慧錦囊》中指出，只要用雙手按壓膝蓋後側的血管再放開，就能讓身體變暖和，改善各種身體不適。透過強力的按壓膝蓋後側，短時間暫時阻止血流，放開後動脈就會將血液一口氣往腳尖的方向輸送。而靜脈的血液也會因此而往上半身流去，如此就能讓體溫上升，提高基礎代謝，促進發汗，也具有燃燒脂肪的效果。提高體溫預防慢性病還可提高免疫力石原結實醫師在《讓生病成為延年益壽的開始》中指出，人體體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%，許多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞與腦梗塞等，都是低體溫所導致的結果。而按壓膝蓋後側，能夠改善低體溫問題，並對於消除水腫、肩頸痛、高血壓以及便祕都有幫助。《按壓膝蓋後側這樣做》STEP1.坐在地上，單腳筆直伸展，另一腳膝蓋彎曲。STEP2.強力按壓膝蓋後側，感覺得到脈搏跳動的位置「膝膕動脈」，用雙手拇指以外的四隻手指頭指腹抵著，用力按壓5秒鐘。STEP3.經過5秒之後，雙手放開。STEP4.輕柔的撫摸膝後10秒鐘，再重複2~3的動作。POINT：右撇子以左腳開始，左撇子從右腳開始。每天進行10次。

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