花季年华因心梗定格在25岁,熬夜加班的打

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昨天心梗冲上微博热搜第二名

我们的巴啦啦小魔仙的美琪回魔仙堡了

因心梗生命定格在了25岁

近年来

心肌梗死年轻化是近年来的一个显著趋势

我国每年突发急性心梗死的患者大约万人

有相当一部分的人

由于忽略心梗早期的症状

而耽误了抢救时间

什么是急性心肌梗死

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

约半数以上的急性心肌梗死患者，在起病前1～2天或1～2周有前驱症状，最常见的是原有的心绞痛加重，发作时间延长；或继往无心绞痛者，突然出现长时间心绞痛。常见的症状包括：胸痛、胸闷或伴有背痛，双上肢不适、胃痛、多汗、呼吸困难、恶心或者呕吐等，而且服用硝酸甘油也不能缓解，更有一些来不及出现以上症状直接休克或者猝死。

引发急性心肌梗死的原因

一、熬夜和过度劳累

如今熬夜成为许多成年人的习惯，无论是大学生还是打工人。熬夜打游戏、熬夜加班、熬夜煲剧等，于是身体不知不觉中被掏空了，出现恶心、头晕等症状，但却不以为然。人体活动过度，体内的葡萄糖、脂肪等营养物质便不能被充分氧化为二氧化碳和水了，而是生成大量的乳酸、氨、尿素、二氧化碳等，这些物质就是“疲劳毒素”，于是，心脏承受巨大的工作和负担。

二、过度烟酒

在日常工作和生活中，对于男性朋友来说，烟酒都是不可避免的。同学聚会、工作应酬、家庭聚会、出席酒会等，都离不开烟酒，当然，少酌怡情，多喝伤身。过度吸烟会加快血管硬化和斑块形成，容易引发血管痉挛或破裂，而过度喝酒会使心率加快，心输出量和心肌耗氧量增加，加重心脏负担，两者相加心脏和血管过度负荷，都是引发心梗的罪魁祸首之二。

三、暴饮暴食

暴饮暴食的危害也很大，会增加肠胃的负担，引发消化不良、便秘等症状，严重的容易导致胃出血，同样也会加重肝脏的负担，使得肝细胞受到极大的损伤，还会导致心脑血管疾病的发生率，血压和血糖升高，肥胖和高脂血症随之而来，同时也是造成心梗发生的原因之一。

四、压力过大

当代成年人的压力随着生活水平的提高不断增大，就业难、购房难、堆积如山的工作，经常性加班等，长年累月精神处于高度紧张的状态，不仅产生负面情绪，同时也会引发交感神经兴奋，心率加快等，同样会诱发心梗。

如何有效预防心梗

秋冬季节是心肌梗死发作的高峰期，那么如何有效预防心肌梗塞呢？

一、及时释放压力，少熬夜

当发现自己压力过大时，可以选择利用书籍、电影、音乐、运动、旅游等释放压力，多与朋友、家人倾诉，及时把烦恼、怨气等不良情绪发泄出来，心情紧张时可以通过音乐、瑜伽等放轻松，深呼吸。工作上的压力也要及时排解，做好工作计划和休息计划，避免出现过多工作堆积，定期制定旅游计划，愉快生活，对任何事情都能泰然处之。

打工人要记住“熬夜易掉发”，不想秃头就少熬夜，即使游戏再好玩，工作再多也不及自己身体的重要，正常的作息应该是早睡早起，给予自己充分的休息时间，游戏是玩不完的，工作也是做不完的，与其让自己过度劳累，还不如让自己休息好再奋斗。

二、注意饮食，戒烟戒酒

饮食方面尽可能清淡为主，过于肥腻，重油重盐、辛辣的食物都不适宜长期食用，也不要暴饮暴食，一日三餐准时，荤素搭配有序，补充维生素。同时，戒烟戒酒，即使无法完全将烟和酒戒掉，都要记住少抽烟、少喝酒，这也是为了身边的人着想。当聚会或者酒席、应酬时，有人起哄劝酒时，一定要及时止损，表达自己已无法再喝，不要为了面子而害了自己也害了别人。

三、尽量避免突然用力

心梗往往发生在突然发力时刻，如厕时刻、洗澡时刻、打牌时刻、游泳时刻、晨起时刻、搬东西、心情激动时刻等，都是引发心梗的高发时刻，动作幅度过大，运动过度都影响血液的流动，血压升高，呼吸不顺畅。尽可能避免用力过度，控制好自身的力度，量力而行，当不舒服的时候要尽快放下手中的事情，平稳自己的呼吸。

四、当自己或身边的人心梗发作时，我们要做的是：

1、牢记数字“”

“及时拨打急救电话，把握黄金救治分钟！”，11月20日为中国1心梗救治日，从发病至开通梗死血管如能在分钟内完成可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。心梗发作是有“时间轨迹”的，在发生胸痛、胸闷、呼吸不顺畅、眩晕等要提高警惕，及时就诊，医院，及时拨打急救电话，安静平稳呼吸，同时致电家属或同事请求协助。

2、牢记急救法

一是让患者就地坐着或者平躺着，让患者控制好情绪，避免激动，不随意搬动、扶起患者。当患者陷入昏迷时，确保患者仍有生命迹象，呼叫患者让其保持清醒，同时保障周围环境空旷，疏通聚集人群，保持空气的流通，仍有心跳时候切忌进行心脏复苏、使用药物等行为，很有可能对患者造成二次伤害。

二是如果当患者心脏骤停时，需要进行心脏复苏，为医生抢救获取更多的时间。评估现场安全，检查患者脉搏是否跳动，进行胸外按压，迅速解开伤者衣物，找到两乳头连线中点（胸骨中下1/3处）。两个手掌互相重合，用手掌的根部来按压这个点，双手指紧扣，双臂始终保持伸直，以整个上半身的力量按压，按压频率在每分钟～次，也就是每秒按2次，深度在5～6cm。

除了个人要预防心梗

保持心情舒畅、释放压力

适当运动、清淡饮食、戒烟戒酒

用人单位也要做好预防措施

提醒员工注意身体检查和休息

同时也定期给员工上急救课程

无论如何，健康才是最重要

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（部分内容源自于百度）

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