闻登莱大雪

宋-孔平仲

闻说登莱雪一尺，

此中晴色更无云。

安得北风从海上，

满天吹过玉纷纷。

今天是年12月7日，庚子鼠年10月23日，大雪。大雪在二十四节气中排第二十一位，是直接反映降水的节气，《月令七十二候集解》中记载：“大者，盛也。至此而雪盛矣。”此时雨雪渐长，气温渐寒，农事蓄水提温，养生防冻保暖，琼花玉蕊纷纷落，一派祥瑞兆丰年。时节至此，天气越来越冷，气温不断下降，降雪日益频繁。

节气特点

进入大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘。唐朝白居易的《夜雪》中写道“已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声”。可见，寒凉是这个节气的主要特点。

养生智慧

保暖

大雪节气，寒风很容易进入人体，引起项背不适甚至风湿骨痹。中医认为，民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。双脚是最容易受到寒邪侵袭的地方。因此，冬天要“去寒就温”，预防寒冷侵袭人体必要的。可用温热水每日泡脚，同时可按摩和刺激双脚穴位。

调神

冬天万物凋零，孟郊《苦寒吟》有“天寒色青苍，北风叫枯桑”，此情此景容易使人低落、消沉，此时最好的方法就是多晒太阳和适量活动，如慢跑、广场舞、太极拳等,都是条畅情志的良药。

饮食调养

冬季饮食当忌生冷。晨起服热粥，晚上服热汤。同时可适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、桂圆等性属温热的食物,以助于御寒。大雪节气，室内空气干燥，应多喝水、多吃水果和蔬菜。

早睡晚起

《黄帝内经》有“冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光”，冬日阳气肃杀,而以夜间最甚，早睡可养人体阳气，晚起可养阴气。要在子时之前入睡，待日光照耀时起床。

防病未然

防跌倒

雪天路滑，防滑、防跌倒对老人来说非常重要，老年人骨质疏松，摔倒后极容易引起骨质。建议70岁以上的老人下雪天最好不要出门。

防心脑血管病

气温下降会使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致血管收缩，引起血压波动。寒冷时人体排汗减少，血容量相对增多，引起血压升高，诱发中风。寒冷还能增加血液黏稠度，收缩冠状动脉，导致心肌缺血缺氧，出现心绞痛甚至心肌梗塞。

防消化道溃疡大雪节气是阴气很盛，脾为太阴湿土，脾脏功能处于旺盛时期，易导致胃病的发生，是胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。寒为阴邪，易伤阳气，阻碍气血运行，血液不循脉络而出血。寒冷刺激会使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多,出现消化性溃疡。

防呼吸道疾病

冬季室内、室外温差大，同时寒邪容易入侵，出现感冒、咳嗽、肺炎等。大雪到来大雪飘，兆示来年年景好。且等今朝梅风吹雪，静待来年春枝花俏。

撰稿：韩博宇

编辑：王吉娜

图片来自于网络

医院

医院新闻技术前沿科普宣传惠民信息

博学尚医立业种德

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

大雪节气隆福与您共话大雪时节的养生智