老年人应注意三个半分钟

老年人冬季三个半分钟

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深秋的感悟

“寒冬，凌晨，扫雪”这三个时段都分别增加心脏负担，造成心脏负担，造成心肌耗样，三者结合起来形成合力，解释了为什么中老年人猝死最多的时间，都集中在寒冬大雪后的凌晨。

老年人要注意三个半分钟。“三个半分钟”不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，说晚上死了，嘿！昨天我还见过他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟！脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。那么科学家怎么提出三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停跳了。科学家就提出了三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他哭得非常伤心地说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点、上得猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺8个月，背上长起了褥疮。我早听这节课，就不致于关身不遂了，早知道三个半分钟，我哪至于受八个月的罪”。

阳光综合应急救援志愿服务队最初由几位热爱公益的应急志愿者于年11月12日一起创建，作为一支对公众常态化开展公共安全宣教的草根志愿团队，在房山区志愿者联合会的领导下、在北京市志愿者联合会和北京市应急志愿者服务总队的支持下，常态化开展：进校园、进社区、进企业、进机关、进媒体、进网络。自年4月30日团队在房山区西潞街道苏庄三里社区开展第一场宣教以来，足迹遍布房山区的西潞街道、拱辰街道、长阳镇、阎村镇、城关街道、窦店镇、良乡镇、石楼镇、韩村河镇、长沟镇、张坊镇、佛子庄乡、大安山乡、史家营乡，并辐射到大兴区和丰台区，在团队志愿者的共同努力之下，开展公共安全宣教已过百场，受众人群过万。团队渴望更多爱心人士和爱心企业的加入。团队；咨询

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