如何预防夜间心梗发作

相比于白天的猝死，睡梦中的悄然离世更令人惊惧，然而对于心脏病人和高龄老年人，夜晚至清晨的时间段里恰恰有三个猝死高峰期。对此，心内科专家给出三点建议。

晚上11～12点：睡前需静心

第一个高峰期是晚上11～12点。在这一时段最好不要饮酒、做剧烈运动，尤其不要与人争吵。情绪波动剧烈，会导致血压升高，从而引发急性心肌梗死。此时应把情绪先平复下来。可尝试平躺，身体放松，用鼻缓缓吸气，然后再将气缓缓呼出，吸气和呼气的时间均为5到6秒，每分钟练习4到5次。

凌晨2～4点：药物要慎用

第二个高峰期是凌晨2～4点。这个时间段是人体的深度睡眠期，猝死的风险是晚上的3倍。在下午和入睡前切勿服用比索洛尔、美托洛尔，抗心律失常药物美西律、心律平以及维拉帕米等使心跳减缓的药物。因为这些药物使有病变的窦房结、房室结传导阻滞加重或窦性停搏增加，增加猝死的风险。

早上6～8点：遵循三个“一”

第三个高峰期是早上6～8点。有严重心脏病的病人要遵循三个“一”：起床醒来先躺1分钟、然后坐1分钟，最后站立1分钟后再迈步活动。对于一些高血压或者心脏病患者要提前服药。此外，有明显器质性心脏病的患者和高龄人群应随身携带药物，以便应急。

那么，面对突发猝死该怎么做？

由于民众普遍缺乏猝死急救知识和基本技能，心脏猝死的抢救成功率极低，能够抢救过来的患者不足1%。对此，急救专家呼吁：每个家庭1-2个人学会急救。

如果在4分钟内进行心肺复苏，约有一半人能被救活；如果在4-6分钟进行心肺复苏，约10%的人可被救活；超过10分钟复苏者，存活率几乎为零。

因此，当发生呼吸心跳骤停后，第一目击者拨打急救电话并及时进行心肺复苏是非常必要的抢救措施。今天的其他文章易康菌将会详细介绍心肺复苏的方法，小伙伴们好好学习哟！

当然，除了掌握突发应对的急救能力以外，对于患者而言，科学检测和跟踪身体状况是非常关键的。生命有限，值得珍重。那么，什么样的项目也可以有效检测急性心肌梗死呢？

早期频繁检测cTnI或者CK-MB，尤其是联合检测Myo可以帮助尽早诊断出心肌梗死并且有利于尽早启动治疗。

所以，在进行心肌损伤标志物检测时应该同步检测相关标志物。三种标志物Myo、cTnI、CK-MB释放的时间是不同的，同时快速测定三种标志物，较单独测定更方便,更快速，时间上同步更利于对结果的分析和判断，从而更能够做到快速、准确诊断。

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