祝您健康早春须预防心肌梗死

　　尽管最近天气已经开始转暖，但是气温仍会有波动。天气预报显示，从明日起，北京地区将有一次明显的降温过程。 　　在我国民间，有“可度三九，难耐春寒”之说。从医学道理上分析，早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。与一些人不能很快适应季节的变化，特别是气候由寒冷转向温暖的变化，有着密切的关系。特别是患有冠心病的人，一旦气温骤然变化，就容易突发心肌梗死。 　　医学研究认为，“倒春寒”的冷空气，是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明，当骤然吸入5℃～10℃的冷空气时，冠心病患者的心电图，往往会出现类似心绞痛的改变。有统计资料表明，有67%的心肌梗死病人发病与寒冷相关。 　　那么，我们如何在春季预防心肌梗死呢？1 　　居室温度要保持在15－18℃，低温会造成血流缓慢、血黏稠度增高，外周阻力增大，动脉压升高，心肌耗氧量增加。因此，居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。2 　　外出时要穿着暖和，头要戴帽、脚要保暖，以防冷空气侵袭。3 　　精神乐观，保持平和的心境。充足睡眠，晚餐不宜过饱。晚上用温水洗脚。4 　　有计划参加体育锻炼，每天1－2小时。外出时应随身携带药物，以防病情突发。5 　　起居有规律，饮食有节制，养成定时排便习惯。做到服药定时定量，切不可随意停药。6 　　调节营养，多食热量大的食物。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。7 　　忌烟，少饮酒。吸烟会引起血管的痉挛。 　　专家还特别提醒公众，别以为预防心肌梗死是中老年人的事情，年轻人也需要注意，不健康的生活方式，如熬夜、吸烟等都是诱因，高血脂、冠心病家族史、肥胖者更应多加注意。

（整理自：健康时报、新华网、壹药网）

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