心血管疾病的高发季节,要注意引起疾病的因

冬季是各种症状频发的季节，同样心血管疾病在冬季也是高发季节，不同的是，以前是老年病，而现在却有越来越多年轻人也开始受心血管疾病的困扰，病症虽来时如洪荒猛兽，但只要平时多注意引起疾病的因素，就能防患于未然了。引起心血管疾病的因素1.饥饱相信大家都听过这样一句谚语“吃饭七分饱”，这句话能经得起时间的考验流传至今，自然也就说明了这句话确实是对人体有益的，因为如果长期吃得太饱，就会造成肺内压力升高，导致心脏的代谢也增加，容易诱发心肌梗塞。2.情绪自身的情绪会对身体形成一定的影响，因此要心平气和，尤其不要总是生气发怒，暴怒会对心脏形成不小的冲击，相信不少人有过紧张时影响心脏跳动节律的情况，因此要有良好的心态。3.吸烟这个是老生常谈了，而且长期吸二手烟影响也很大，而且大部分人也都知道，因此也不吸烟，但是难免会有吸引的亲戚朋友，因此选择通风处就可以了。4.食物年轻人对于烧烤似乎特别喜爱，个人饮食习惯确实难以改变，但只要不是经常吃就好，可以适当偶尔去吃一次，因为高温烧烤的食物会产生一种被人们称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物能够降低细胞弹性，从而增加心脏病的发病率。身体出现下列情况要警惕1.脖子变粗发硬当血液黏稠时，血液循环就会不通畅，身体关节处也会有缺血的现象，会造成脖子变粗发硬的2.舌头变硬同样血液黏稠也会让舌头出现发硬，并且还会伴随吞咽食物困难，嘴角不受控制地流口水的情况，这种情况下也需要警惕。饮食运动与保暖天气寒冷且干燥的冬季，更应该做到饮食营养并均衡，如多吃些新鲜蔬菜水果来补充维生素和矿物质，多吃富含蛋白质的食物，少吃油炸食物，以清淡、少糖少盐为主，多吃蛋类和鱼虾类提高身体的抗病能力。另外之所以心血管疾病会在冬季频发，还有一个原因是血压的骤然波动，所以想要预防的话还要保持血压的平稳，比如运动身体好，但是不要直接剧烈运动，跑步可以慢跑或者逐渐加速等。同时还要注意自身的保暖，现在许多年轻人穿衣时有的为了行动方便就穿得很薄，尤其是年轻女性更应该注意不要因为一时的形象而不注意保暖，天气寒冷时，外出带好手套、围巾等，如果是阳光明媚的天气，可以多晒晒太阳，有利于帮助钙的合成和吸收。冬季是心血管疾病的高发季节，尤其是本来属于老年的病症，而现在却有越来越多年轻人得的情况下，更要注意引起疾病的因素，更要多多学习怎样防治心血管疾病，才能真正的做到防患于未然，真正的重视起来，才能更好地去避免心血管疾病。

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