涛哥经常熬夜打麻将到深夜4点才睡觉,今天

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涛哥经常熬夜打麻将到深夜4点才睡觉，陪他打麻将的人，换了一茬又一茬，只有他还在“坚持战斗”，整个村子里的人都赞扬他身体好，精力充沛，然而，涛哥今天凌晨5点却突发心梗离世了，和他一起打麻将的牌友，都不敢相信这是真的。

所以说，熬夜是不良的生活方式，健康的生活方式，应该从早睡开始，太晚睡觉，是不利于健康的，通宵熬夜，更是大忌。

平时浏览媒体新闻，经常会看到一些名人过劳死，也就是猝死，这些人，都有一个共同的特点，那就是，工作量太大，连续工作的时间过长，熬夜工作，没有得到及时的休息。

熬夜导致猝死，这样的悲剧，不仅发生在名人身上，其实也发生在我们普通老百姓身上，在现实生活中，熬夜导致猝死的现象，也不鲜见。

李有义，周末喜欢熬夜打游戏，打得入迷时，不眠不休，连续作战，没日没夜，有一次凌晨4点才回到家，头晕脑胀地倒在床上，再也没有醒来。

梁良，货车司机，为了赚多点奶粉钱，白天晚上都接单拉货，只偶尔在高速服务区打个盹完事。长久下来，透支了身体，有一天，梁良刚走完一趟长途，又接到了一个新单子，他兴奋地准备出门，却栽倒在了自家门口。

李宪灵，炒股人士，整天盯着股票走势，研究股票行情，随时买进卖出，也晚上睡觉时间，也不放松。好不容易看见他出趟门买菜买肉，脸上有明显的耷拉的眼袋，明显可见的黑眼圈。有一天，他哥哥去他家想借他的烤箱做蛋糕吃，却发现他已猝死在家里。

熬夜猝死，医生也不能幸免，新闻报道，医院，也有一位医生，因为连续不间断工作，经常一天多台大手术，早上6医院，半夜才下手术台，年纪轻轻，就不幸猝死了。

数不清的事例说明，熬夜是很伤身的。长期熬夜，危害很多。

长期熬夜，会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，造成肥胖。有些肥胖人士认为，节食可以减肥，事实上，由于熬夜造成的肥胖，单纯靠节食，是无法减肥的。不熬夜，保证充足的睡眠，才是王道。

另外，长期熬夜，身体得不到休息，就会分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。

长期熬夜，还会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，注意力不集中，记忆力下降，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间，是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

长期熬夜，会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。

长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

长期熬夜，睡眠不足，会导致血压的升高，心脏负担也会加重，从而诱发心脑血管的疾病。

因此，我们每一个人都要保证充足的睡眠，杜绝熬夜，以免诱发猝死，造成悲剧。

微风绿柳：直爽客家女子，除了缺钱，什么都不缺，喜欢结交益友，喜欢阅读写作，喜欢户外活动，喜欢做白日梦，喜欢说不靠谱的话，喜欢记录每天所见、所闻、所感。

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