预防心肌梗死的5类食物有声科普

大家都知道心梗发病比较突然，没有任何发病征兆，对于心梗患者来说保健和预防是非常重要的，今天我们就来说一下日常饮食中预防心梗要吃什么样的食物呢？

简单列举以下五类预防心梗的食物：

1.纤维素类

纤维素能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，还具有软化血管功效，对于防治心脏病也是身手不凡。燕麦、大麦等杂粮类食物中，纤维素含量高。

2.维生素C类

维生素C具有软化血管、增强血管弹性的作用。像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等水果和蔬菜中，富含大量维生素C。

3．含镁类

镁的功效，能够促进心脏、血管健康，对缺血的心肌有保护作用。谷类、杏仁、绿叶蔬菜等富含矿物质镁成分。

4.含碘类

鱼、虾、海带、紫菜等海产食物中含碘量较多，微量元素碘能够降低血清胆固醇，可减少胆固醇在血管壁中的沉积，从而减缓动脉粥样硬化病变的形成。

5．低脂肪类、低胆固醇类

低脂肪类、低胆固醇类食物，能够有效保护心脏，有利于疾病的康复。像菜豆就是一种低脂、高纤维的食物，含有丰富的维生素，含糖量低，不含胆固醇，有效保护心脏。像植物油中含不饱和脂肪酸、不含胆固醇，有利于疾病的康复。