经开区第一医疗集团幸福讲堂九心梗小

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4月15日下午，医院幸福讲堂巡讲团队应邀来到杨井沿一体化管理卫生室，卫生室负责人于东红与医院全科与老年医学科副主任陈志一起为周边居民针对有关心梗健康知识进行科普，讲课中大家积极互动，踊跃参加有奖问答，极大地提高了学习趣味性。那么什么是心梗？具体表现有哪些？日常应该怎么预防？下面就让我们一起来学习一下吧！

一、什么是心梗?

心肌梗塞是指向心脏供应血液的血管被堵了(堵死或堵了一部分)，造成心脏供血不足，引起的心肌(部分)坏死。

二、具体哪些表现?

持续性胸痛及大汗是我国心梗患者最典型临床表现，具体表现为心前区的“压迫感、沉重感”。初期会有心跳加快、血压升高的表现；后期由于心肌缺血得不到改善，会表现为心跳减慢、头晕甚至昏迷。

三、如何预防?

1、合理膳食。

少油少盐，不抽烟，少喝酒，保持健康体重。多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素；多吃杂粮，增加纤维素从而保持大便通畅。同时还要注意低盐低钠饮食，每天的盐巴摄入量不超过6g（也就是家里头一个啤酒瓶盖的容量）。

2、保持规律生活。

坚持运动，首选有氧运动，老年人可采取步行、太极拳等方式来增强体质。每周至少5次，每次连续半小时，以身体微微出汗，心跳微微加快为宜，一般运动后心跳在75~次/分之间比较合适。日常工作中不要太过劳累，要合理安排时间来分配工作，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、定期体检。

尤其是老年人，应规律监测血糖、血压、血脂，积极治疗慢性疾病，严格按时服药。自己觉得健康状态还可以，就擅自停药、改药哈。有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者，最好每3医院就诊，将近期的血压、血糖等情况详细告知医生，以便医生了解患者病情变化，随时调整用药。

四、如果突发心梗，如何自救？

1、立即停止活动。安静休息，看症状是否缓解。

如果休息后症状无缓解，立即舌下含服硝酸甘油。同时可以侧卧，避免呕吐的时候发生窒息，危及生命。

2、记住2个“”。

如果舌下含服硝酸甘油5~10分钟内不缓解时，立即拨打，争取“心梗黄金分钟”，在等待的过程中，密切观察病情变化及各项生命体征，比如血压、心率、呼吸等，帮助医生第一时间了解病情。若条件允许的话，可以开窗通风，最好低流量吸氧。以便有充分的氧气供应。注意：医院。这种情况下，任何轻微的活动都会增加心脏负担，也许前一秒还没事，后一秒就倒下了。

3、保持情绪稳定。心梗发作，着急慌乱是人之常情，但是为了病情稳定，老师们还是要第一时间保持冷静。

作者：张妍

编辑：张妍

审核：刘博

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