熬夜成瘾,正在毁掉你的人生富兰克林读书

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作者：若愚（富书专栏作者）5月2日，医院急诊科迎来了一位24岁的病人小王（化名）。早上9点多，她突然感觉自己下不了床，左边身子如千斤重，怎么用力都一动不动。医生刮了刮她身体两侧，她只感觉右边身体痛一点，而左边像木头一样，没知觉。趁小王去做CT检查，医生回到办公室，和林平娜提了下这事。林平娜有点不相信，又屁颠屁颠跑到小王面前，试探性地“摸了下底”：“做什么工作的？有没有经常加班熬夜？”小王回答说，自己是干销售的，不常加班，但有熬夜。就在前一晚，她玩到凌晨1点，才心满意足地去睡觉。可她没有想到，自己玩出了后悔都来不及的玩笑了，她脑袋里可能有个动脉瘤。小王得知结果后，第一反应就是微闭双眼，歪过头，不和林平娜有眼神接触。好像一有眼神交流，眼前这位医生就会宣判自己死刑。也许是觉察到小王的害怕，林平娜安慰道：“不用太担心，这还没完全确诊，等脑外科医生来，结合情况再一起看看。”可在她离开后，小王就哭花了脸、脚还不停蹬着床，仿佛还不能接受这个事实。给年轻人多一个提醒：少熬夜，早睡早起。别忘了，身体才是你最大的本钱啊。道理跟你说一百遍，什么不要熬夜，不要乱吃东西，都是假的，没用。生过一场病，你就都懂了。医院的病床，印象深刻，才会让你刻骨铭心。因为事情发生在别人身上永远是个故事，发生在自己身上才是事故。从这个角度来说，“疾病”是最好的鸡汤，“死亡焦虑”才是最好的。世上没有后悔药，生命更没有重来一次的机会。知乎上一个话题：为什么当代的年轻人越来越喜欢熬夜？一些评论：“我下班到家都9点半了，再洗漱完了，都10点半了”；“白天的是时间是别人的，晚上想有一些自己的时间”；“手机看一下不知不觉就到了12点了”；.....在一二线城市工作，每天在路上的时间就已经去了好几个小时。我想大多数人都不是想着那么累的，生活中不允许呢，多半的人工作起来真的不要命的，都不能意识到自己在慢慢地透支着自己的健康。年轻人，要是扛不住，死活也要拼着命在维持着。网友

卡卡Prancil分享了自己失联9天的经历，引发无数网友共鸣，以及深深的恐惧。她还提醒大家，一定要规律作息，朝六晚十。她说：“我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”网友们受到了惊吓，纷纷表示“不能再修仙（熬夜）了”。根据《中国脑卒中防治报告（）》公示的数据，我国40岁以上人群，脑中风患病人数达到万。这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。不管工作有多忙，千万不要拿自己的生命开玩笑。别拿自己身体赌未来，你赌不起，更输不起。插图来自艺术家StephanSchmitz去年，江苏南京的徐先生是工作上的“拼命三郎”，连续熬夜10多天，结果突发消化道大出血。徐先生消化道严重大出血，失血量超过毫升，相当于体内一半以上的血液流失。医院时，他已经处于缺氧缺血的状态，昏迷不醒，口吐白沫。患者生命垂危，值班医生和护士接力，连跑6次血库为患者取血。输血、扩容、止血，患者生命体征得到维持。当晚10点，通过介入，徐先生成功止血。徐先生今年50岁，之前肠道做过手术，这次连续熬夜10多天，导致手术伤口破裂，发生严重大出血。“没有哪一天是12点之前睡的”，徐先生回忆说。躺的病床上的他才明白，生命比我们想象中还要脆弱。你以为你在用熬夜去拼时间，却不知身体支撑不起它消耗。我们总以为“忙过了这一阵，就可以忙下一阵了”，告诉自己这就叫做“上进”。熬夜已经不仅仅是一种不自律，它还成为你最大的赌博，你总是侥幸着想，自己还处于能赢的阶段，赌注就多下一点，大不了过一段时间再好好休息一下。人生就是如此，当年华尚好的时候，我们一心想的只有往前冲。每次你的无知，令你慢慢走进深渊里，借口成了它的推力，你与你心中的自己也就越来越远了。时间最可怕的就是，让你和健康之间越走越远，你却浑然不知。我们每个人都要问问自己：拿命来换的，究竟是什么？好运不是买来的，而是在长长的人生里修来的。当身体发出危险的信号时，我们才猛然后发现离死神的距离只有一步之遥。叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”总是以为，生命很长，殊不知，离开了健康，生命短得你还没有来不及说一声再见，就没有了。前段时间，一位27岁的二胎妈妈董女士，因为通宵玩手机，发现猝死在家中。据董女士的婆婆回忆，当时去她房间，喊她起来吃早饭。喊了两声，儿媳妇却一动不动，婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了，而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。每天晚上，董女士哄完两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点，躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。作为一名全职妈妈，她的熬夜理由戳中了许多妈妈们的痛点。白天带娃，只有夜深了，娃睡了，时间才是属于自己的。久而久之，就养成了熬夜的坏习惯。习惯了晚睡的她经常失眠，不看手机就睡不着，经常玩着玩着，就到了凌晨。但这一次，她再也没醒过来。平日里觉得“熬夜”健康的生活方式，这次夺走的是一个27岁的年轻生命。孩子中的眼中都会透出一种悲伤：妈妈你都知道爱我，为什么就不懂爱自己呢？当了妈之后的熬夜，熬的都是无奈。这世界上，只有妈妈这份“职业”，是需要24小时在线的。因为妈妈，都是孩子最大的支柱。生活中由不得你选择的，有时候熬夜还不被理解的，为什么这个社会对当妈的女性那么苛刻？因为熬的是夜，耗的是命。在死亡面前，人永远都没有讨价还价的余地，一场大病，就是一次灾难，他随时可以摧毁的是一个厚重珍贵的生命。只有在亲历灾害后，我们才会知道，死亡其实离我们非常之近，容不得一点点的侥幸。对待健康，永远不要心存侥幸。你可以对身体健康开玩笑，疾病和死亡却不会跟你开玩笑，只会来真的，而你却斗不过它。只有生命之火渐渐熄灭的时候，我们才会发现什么是我们最珍视的。据调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。图片来源：中国新闻周刊而一项针对16个城市个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心。长期熬夜，其实是在逐渐透支健康甚至生命。一个连睡眠都控制不了的人，又拿什么去控制自己的人生呢？没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人、爱人，又拿什么去和人家拼人生下半场？别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒要好喝多了，医院里的病床舒服。熬夜这事就跟闯红灯一样，熬得好，时间比别人多几个小时，熬不好就是一辈子了。无论何时，身体才是革命的本钱，你以为疾病和死神只会光顾别人，疾病和死神只光顾不爱惜自己身体的人。人这一生不必追求大富大贵，只要一家人身体健康、其乐融融，就是岁月赠予的柔软幸福。生命最大的幸福，就是还有一个可以期待的明天，有了明天，你才有去拼的资格。这个世界没有如果，只有结果和后果。作者简介：若愚，富书专栏作者，一位厨房黑暗料理高手，一直相信，只要足够喜欢，就能成功，和万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，本文首发富兰克林读书俱乐部，版权归富书所有，未经授权，不得转载。本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除

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