春雨张锐因心梗离世，预防心梗的救命知

春雨医生的创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，不幸于年10月5日晚在北京去世，享年44岁。

“急性心肌梗塞”这个医学名词相信大家都不陌生。

著名表演艺术家高秀敏，于年8月18日在家中突发急性心肌梗塞，遗憾去世，年仅46岁。

著名相声表演艺术家侯耀文先生，于年6月23日晚，因突发心肌梗塞辞世，终年59岁。

如今这位“移动医疗”的先行者、践行者张锐先生，也意外的倒在了急性心肌梗塞的魔爪之下。

心梗再次给大家敲响警钟。心脑血管病是目前我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病。甚至一些年轻人也因为不健康的生活习惯而患有心脑血管病。所以我们一定要重视起来，了解一些关于心梗的知识，关键时候都是可以救命的！

年纪不大的人突发心梗主要是分三种：过劳死、病毒性心肌炎以及心肌缺血致猝死等。过度的劳累影响心脏功能，造成心梗。而心肌缺血这类猝死，是和代谢紊乱有关，危险因素有肥胖、高血脂、高血压等。不良的嗜好、不健康的生活方式是猝死的诱发因素，比如抽烟、长期酗酒、熬夜等因素。

突发心梗如何处理？

突发的剧烈胸痛（有时还可有左侧肩部和背部疼痛等），伴随胸闷及呼吸困难。此外面色苍白、口唇青紫、出大汗、脉搏和血压异常等，这些情况都是严重心脏病发作的典型表现。

此时千万不要让患者随意活动，而是赶紧照“静、卧、呼救、吸氧、服药”8字诀去做。

静：发病后患者应该冷静，尽量避免紧张和焦虑；卧：就地采用卧位或半卧位休息；呼救：立即呼叫有除颤设备的专业急救人员（拨打“”急救电话）；吸氧：有条件者可以吸氧；服药：同时服用相关药物，常用的有效药物是硝酸甘油片（舌下含服）。

教你5招，让你远离心梗！

第一招：戒烟

吸烟，俨然成为了一种时尚消费：老人在吸烟、男人在吸烟、女人在吸烟，甚至未成年的孩子也在吸烟。他们打着“释放自己、解乏醒脑”的幌子，把吸烟当成一种享受的方式。同样，张锐先生也是烟草的拥趸者。然而，吸烟却是冠心病的主要致病风险之一。经过医学调查发现，多数青年心梗的患者都有吸烟的习惯。所以，要预防冠心病，戒烟是首当其冲的要务之一。

第二招：健康饮食，远离肥胖

如今高强度的工作压力，让很多人都成为了“久坐一族”。加之，高油、高脂、高能量食品的过量摄入，吃得多、动得少，最终导致肥胖。肥胖是冠心病的主要因素之一，亦是冠心病发病年轻化的主要原因之一。所以要预防心梗，就要调节生活习惯，保持均衡的营养，多喝茶、少吃垃圾食品，坚持运动。只有远离肥胖，才能远离“三高”、和心脑血管疾病。

第三招：调整情绪、保证睡眠

紧张的工作环境、不良的情绪和睡眠不足，都能增加冠心病的发病率。而过长的睡眠时间也与肥胖、高血压及糖尿病等疾病有关。

美国睡眠医学学会（AASM）与睡眠研究协会（SRS）联袂推出成人的睡眠指南，推荐每天成人的睡眠时间约7-9小时。相对年轻的群体，如18-25岁，可适当延长睡眠时间，但不要超过11小时/天。

第四招：定期体检

定期体检，能协助您早期发现疾病，消灭疾病于萌芽之中。另外，通过评估生活习惯（吸烟、饮酒、家族史）和体检结果（各项化验指标），也可以预测一个人未来几年内的患病风险。

第五招：坚持饮茶

1、调节脂质代谢与降血脂

高血脂严格定义为血脂紊乱或异常，是心脑血管疾病的主要危害之一。茶的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效。高脂血症病人饮用普洱茶和乌龙茶，可不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、B-脂蛋白和总脂含量。用沱茶治疗高血脂其有效率为92．86％，证明沱茶具有最显著的降血脂作用。总之，对于正常人群和高脂患者，饮茶均可调节血脂平衡，从而预防脑梗塞等心脑血管疾病。

2、抗血栓与改善血液高凝和高黏状态

血栓是形成动脉粥样硬化和冠心病发生发展的重要因素。茶多酚可通过降低血浆纤维蛋白、增强红细胞的变形能力，达到抗血栓的作用。此外，茶多糖也有抗凝血和抗血栓作用。可以作用于血栓形成的所有环节。可见，茶多酚和茶多糖都可明显的调节血液流变特性，改善血液的高凝状态，从而具备了抗血栓效果。

3、抑制动脉粥样硬化与抗氧化

动脉粥样硬化是多数心血管疾病的发病原因。茶多酚通过降低体内的脂质过氧化，能明显减轻动脉粥样硬化。儿茶素能抑制脐静脉内皮细胞诱导的低密度脂蛋白氧化，明显降低其脂质过氧化物的生成。可见，饮茶可有效抑制低密度脂蛋白氧化，从而有助于预防动脉硬化发生。

4、对心肌的保护作用

茶叶中的茶多酚、茶色素、维生素C、维生素PP、茶多糖、咖啡碱等多种成分可有效增强正常心肌功能，预防心肌免受损伤，从而保护心肌，减少冠心病等疾病发生。

茶叶及其有效成分对心血管系统具有显著的调节和预防疾病作用。茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等对心血管系统都呈现不同的作用，主要表现在调节脂代谢、糖代谢、血液流变特性和血管弹性，发挥高效抗氧化、抗凝血作用，从而预防高血脂、高血糖、血栓及各种因素引起的心肌和脑损伤，从而有效预防心血管疾病。

冠心病、急性心肌梗死、猝死……这些看似遥不及的疾病，现今如同恶性肿瘤一般，在逐渐蚕食着人们的健康。血色的事实，不断在警示着人们，必须尽早预防，远离不良的生活方式。

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