打球诱发心梗，这些知识你知道吗

运动，是预防冠心病的不二法宝，却也是导致心梗的独立危险因素。据调查，每百位心肌梗死患者中，约有4-5人为运动不当诱发的。羽毛球运动对体能的要求较大，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。

很多球友都不愿意在球馆看到这样的画面，但这样的悲剧却一直都在发生，很多危言耸听的言论也不绝于耳，打球诱发心肌梗塞，下面我们要说到的知识你很有必要知道！

球友们了解们相关知识避免危险发生以及处理紧急情况变得尤为重要。

人群哪类人群在打球时最易发生运动性心肌梗死呢？

1、冠心病患者是高危人群

心肌梗死的诱发，大多发生在“没有在医生指导下进行运动的冠心病患者人群”。

原因是，冠心病患者在休息时，心脏需血需氧的水平较低，冠状动脉供血尚能满足心肌的需要；一旦进行球类运动，心脏需血需氧量增加，而患者的冠状动脉已经发生硬化、狭窄，不能相应扩张，将血氧输送给心脏，造成心肌短时间内缺血。而缺血缺氧又会引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗死。

冠心病患者，一旦在运动中出现胸痛或胸闷、胸前压迫感、阻塞感、颈部不适、牙关发紧等不适感，就意味着心脏病变了。

但是，有部分患者，即使运动不当导致心肌缺血了，也可能没有任何感觉，如，糖尿病患者因神经受损，就会如此。这种情况的心肌缺血，经特殊检查能检测出来。有相关病史的球友应主动检测，了解自己，平时更加注意。

2、“平时少运动，偶尔运动”的人群

这类人群，平时少运动，心脏的贮备能力低。如果超负荷地进行打球运动，心肌和骨骼肌的耗氧量同时剧增，就会超出冠状动脉供血的贮备能力，而让心肌缺血。如果再有某种隐性的心脏病，那危险就更大了！

再则，心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块，或在此基础上形成的血栓，造成血管管腔堵塞所致。而少运动的人，是冠状动脉粥样硬化的高危人群。

3、过度劳累等让心脏负担加重

过度疲劳等是心肌梗死的诱发因素之一，因为劳累可使心脏负担明显加重。

另外，环境温度过低也与心肌梗死发病相关，比如冬季，机体在低温环境下，外周血管会收缩以减少热量散失，造成血管阻力即血压上升，心脏负荷明显增加。

如果打球时还伴有其他危险因素，危险性更大。（发高烧打球、喝高浓度酒后打球等都等于作死！）

作为球友，你必须劝诫这些人，

马上停止高强度运动！

预防如何采取有效措施，在打球的过程中避免心梗？

普通人准备大运动量健身前，最好先做一次体检。其项目包括：心电图，可检测出心律失常、心肌缺血等显性的、处在发病期的心脏病；运动平板试验，可动态观察心脏是否存在隐患；颈血管超声等检查可早期诊断和筛查出动脉硬化性疾病。

所有人群，运动前都要做热身运动，即做10分钟左右的伸伸胳膊伸伸腿的准备活动，若直接运动，会导致心率和血压短时间内急剧上升，令心脏不堪重负。

运动要适度，其标准是：运动时稍出汗，轻度呼吸加快、不影响对话。

劳累、感冒、发热时，应停止活动，等身体康复后再按照体力情况逐渐恢复锻炼！

急救打羽毛球突发心脏病该怎样进行急救？

如果自己心脏不好，但又特别爱打羽毛球，那么在场上应该注意些什么呢？

要是打羽毛球时遇上了突发心脏病的球友，旁边的人可以做些什么来进行急救呢？

1、如果出现心脏病发作倒地，首先必须马上让患者仰卧着躺下来，最好是在通风、安静的地方。朋友们出于对患者的关心，可能会在旁边相互询问、提建议，这样七嘴八舌、比较吵闹的环境对患者并不好，大家一定要注意保持安静，说话要小声。同时，尽快拨打急救电话。整个过程中，一定不要乱搬动患者。不合适地移动患者，可能会加重病情。

2、现场施救时，要解开患者的领口和女性患者的胸罩，使其呼吸更顺畅。立即含硝酸甘油一片或速效救心丸5-10粒，能找到阿司匹林的话，可以服一片。如果5分钟过去了，患者没有缓解的现象出现，就再次重复含一片硝酸甘油和5-10粒速效救心丸，或麝香保心丸5-10粒。注意是舌下含服。

3、假如以上急救药都不具备，且心脏停跳，那么要及时对患者施行人工呼吸，其中口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。

注意：用手掌按压患者胸骨的下缘，每分钟80-次；连续按压30次后，捏住患者鼻子，抬起他的下巴，使他的头部尽量后仰，向他口中吹两次气，同时按压患者胸部以帮助他呼气。然后重复这一过程。如果患者牙关紧闭，可以堵住他的嘴，对鼻孔吹气。

温馨提示

一个严肃的话题

知道自己心脏不好，比如有过心梗或先天性心脏房室间隔缺损，建议这些球友不要打羽毛球了。

因为羽毛球的运动量很大，少则20-30分钟，多则1个小时以上，这样的运动量对这些人不合适。可以选择比较和缓的运动项目进行锻炼。

对有高血压、但还没有发生实质性病变的球友，在用药保持血压处于平稳、可控的正常范围内的前提下，可以打羽毛球。

但要注意：

运动量不可太大，半小时就可以了，而且心率要控制在减去年龄的范围内，不要超过每分钟次。如果最近出现血压波动、头晕、胸闷、心律不齐、睡眠不好等不舒服的现象，千万不要勉强参加羽毛球活动。要是在运动中出现了这些现象，应立即停止。

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（来源于网络，重在分享）

整理编辑

锋妹/王永丽（实习）

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