这个动作会让脑血管瞬间崩溃收好这份预防

随着年纪的上升，身体的各个器官都会慢慢走“下坡路”。血管也不例外。

但是如果你经常吸烟，还身患多种疾病比如高血脂、高血压、糖尿病等，那你的血管老去的速度会越来越快，同时也增加了脑中风的危险！

脑血栓、脑梗塞总是突然一下就发生，让我们措手不及。在生活中，我们要提早预防，避免避免悲剧发生。

脑中风病发的5个前兆信号为家人看看~

当家人出现以下这几种症状，一定要打起十二万分的注意。尤其是在冬天！

1突然讲不出话

当脑供血不足的时侯，人体的运动功能就会失灵，有一个很常见的症状就是突然说话不灵，答非所问，甚至讲不出话。

2视力突然变得模糊

医学上叫做一过性黑蒙，表现为一只眼睛看不见东西，还会出现四肢麻木的现象。

3手脚发麻

一边手脚发麻，在短暂的活动之后又能恢复。手脚发麻是因为血液循环差，特别容易发生脑血管堵塞。

4突然手脚无力

表现为一侧的手脚突然没力，很快又可以自行恢复。

5嘴角歪斜

嘴角歪斜是脑血栓前兆的典型信号。

这个动作让脑血管瞬间崩溃

猛回头

脑中风病人千万不要猛回头。资料显示，斑块、颈动脉狭窄是脑血管疾病发病的主要原因。

患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，会刺激脑血管，导致意外的发生。

收好这份预防脑血管病指南平安一辈子！

1生活要规律，注意保暖

在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。

2运动要适量

要根据身心情况锻炼身体，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目，运动时间应在上午10点以后或下午进行。

3牢记慢起床

应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

4晨练之前和睡前，喝一杯温开水

在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，这样做可以起到稀释血液，保持血管畅通的目的。

5注意饮食，多吃蔬菜、水果

a洋葱：具有降脂、降压、胆固醇的作用。

b玉米：对高血压、动脉硬化、冠心病、某些癌症等均有良好的防治作用。

c燕麦：具有降低血清胆固醇、甘油三脂、脂蛋白等功能。

d苹果：能防止血中胆固醇的增高，减少血液中的含糖量。

e猕猴桃：具有预防胃癌、降低血胆固醇及甘油三脂水平，有稳定血压及降低血压作用。

f醋、醋蛋：对防治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有较好疗效。

g绿豆：具有明显的清热解毒、清暑利尿等功用。特别适用于高脂血伴有肥胖或糖尿的病人服用。

h山楂：能促进消化液的分泌。促进食欲，帮助消化，如：散淤、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑等功效。

i香菇：香菇有降血压、消食去脂、抗病毒、抗癌等作用。临床观察对患有高脂血症、动脉硬化的病人服用炒鲜香菇或香菇降脂汤，有明显的降脂作用。

心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，避免意外发生。收好这份预防脑血管病指南，照着做，平安一辈子。

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（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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本文由"养身参考







































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