年轻人如何避免心梗这4个错误千万不能犯

　　现如今心梗、脑梗等一些心脑血管疾病越来越偏向年轻化，前一段时间，医院来一位90后心梗患者，医院时心脏骤停，也多亏是及时送到，否则真的是神仙也难救。 　　当时我们都在想一个90后小伙子，才30岁，也并没有家族遗传病史怎么就会心脏血管堵塞呐？

　　后来经过询问病史后得知，他之所以这么年轻就血管堵塞，主要是因为这几点： 　　1、抽烟喝酒：经了解得知这个患者从18岁就开始抽烟喝酒，每天1-2包烟，而且还两三天喝一次酒，而正是因为患者长期抽烟喝酒从而导致了心肌梗死！

　　2、饮食不控制：现如今越来越多的年轻人都不会控制饮食，都是哪个好吃吃哪个，什么油炸的，肥腻的，蛋糕类等等也从来都不管；并且还不太爱吃蔬菜水果，更是从来不吃粗粮杂粮，从而导致血管堵塞。

　　3、缺乏运动：患者表示他没有运动的习惯，回家没事就躺在沙发上，而长时间的缺乏运动会导致血液循环缓慢，很容易造成血管的堵塞，研究发现久坐不运动的人心血管风险会明显增加。

　　4、体重超标：现如今越来越多的人吃得不健康，又不动，从而导致肥胖，体重超标，而当体重超标后，那么三高也会随之而来，而肥胖本身也是心血管堵塞的独立危险因素，所以要想远离脑梗心梗等心脑血管问题，管理体重是关键。

　　这4个因素，就是这位90后，这么年轻血管堵塞的主要原因！ 　　心血管疾病，并不是一天两天形成的，而是长期的不良饮食或不良习惯而导致的，现在越来越多的年轻人不注重自己的生活习惯，长期的熬夜，不良饮食，时间长了，能保证血管不赌吗？ 　　所以，我们尽可能的要健康饮食、远离烟酒、坚持运动、控制体重；尽量产生更少的垃圾，尽量把更多的垃圾代谢出去，这样才能保证血管不堵塞！

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