这种食物连皮吃，可防99的癌，被称为全

一说到抗癌食物

大家最先想到的是什么？

大蒜、西兰花、洋葱……

然而，北京卫视生活频道的节目中

医院主任医师李明揭晓答案

红薯，才是抗癌明星第一名

但，你得连皮吃……

真相是怎样的呢， 　　 　　 　　 　　延伸阅读十大日常伤身习惯1、不吃早餐 　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。2、空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。3、用滚开水泡茶 　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。4、睡前不刷牙 　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。5、睡前不洗脸 　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。6、用油漆筷子吃饭 　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。7、鱼刺卡喉后喝醋 　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。8、药片掰开服用 　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。 　　9、餐桌上铺塑料布 　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。 　　10、醉酒后饮浓茶 　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。日常起居六忌一忌清晨吸烟 　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。二忌空腹喝牛奶 　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。三忌如厕看报 　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。四忌室内养鸟 　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。五忌洗澡时间过长 　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。六忌睡觉窗户禁闭 　　人入睡后每分钟要吸入毫升氧气，呼出毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。健康三个半小时

醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;

坐起来又坐半分钟;

两条腿下垂在床沿又等半分钟。

经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

饭前喝汤，苗条健康

　　广东人特别爱喝汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。

　　瘦人要变胖，饭后喝汤； 　　胖人想变瘦，饭前喝汤。四个最好最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

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