猝死年轻化，请你阔别这些坏习惯

关于猝死你必须知道的

据统计，我国每一年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏缘由在病发1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。

容易猝死人群

1抑郁

抑郁焦虑加速心血管病的构成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威逼因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

2打呼噜

打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征象，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，极可能产生睡眠中猝死。

3过度劳累

常常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；致使心律不齐，这是引发心源性猝死的重要缘由。

4熬夜

长时间熬夜引发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没取得及时急救，易发生猝死。另外，长时间熬夜会构成血栓，梗塞血管。

5生活压力大

会致使高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，乃至引发猝死。

6肥胖

心血管病最爱胖子，而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

病发前也有征象

征象1、疼痛

当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征象2、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下落

如果工作性质是久坐或长时间站立，血液循环不好，当病情发作时，除疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。

了解以上的内容后，一定要在我们的日常生活中重视起来。下面再为您介绍一些有效的应急措施和预防办法。

预防猝死，从生活中点滴开始

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调剂，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能下降猝死的产生概率。

1.每天保持充足的睡眠。

2.平淡、低脂饮食。

3.戒烟、戒酒。

4.适当运动，改良身体健康，培养心肺功能。

5.保持良好心态，减轻压力和避免焦虑抑郁的出现。

6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

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