24节气春分

春分的由来

春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。自这天以后太阳直射位置继续由赤道向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜。春分在气候上也有比较明显的特征，这时节天气暖和、雨水充沛、阳光明媚。

在春分这一天，阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射赤道向北移，开始昼长夜短，春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义，南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香。

春分的习俗

吃春菜，昔日四邑有个不成节的习惯，叫做春分吃春菜，春菜是一种野菜，乡人称为春碧高，缝春分这天，全村人都去摘春菜，在田野中收寻时，多见的是绿绿的，细细的一颗，只有手掌的长短，踩回来的菜一般都是和鱼片一起煮，被称为春汤，有顺口溜道，春汤罐汤，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康，慢慢的这也成了一个习俗，一年之春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮利健。

犒劳耕牛，江南地区则流行犒劳耕牛、祭白鸟的习俗，春分已至，耕牛即将开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏，一是感谢他们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。

春分养生

春分养生原则：春分风不小，要防痛深优，春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”，春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。

春分养生，一要平抑肝阳，二要健脾益气，三要育肾养阴，从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。

1、早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础，因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节，春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等，因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”，立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点人生于自然，应顺应自然规律，冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。

5、多吃韭菜香菜

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳，韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。

春分的气候特点

春旱，在北方，尤其是西北，有春雨贵如油之说，在冬季雨雪少的时候，冬小麦处于越冬阶段，对缺水的情况不甚敏感，进入仨月后，春季作物有南北播种，如果此时降雨量偏少，旱像就会明显的反应出来，幼苗的处境由想而知。

倒春寒，初春时节，当气温回升较快，之后又出现一段时间的气温持续偏低，这种天气现象人们称为倒春寒，在南方倒春寒的最主要影响是早稻懒央，在北方会影响花生，蔬菜，棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

低温阴雨，在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，在有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响，霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖时，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。

春分注意事项

1、在饮食方面，多吃富含植物蛋白质维生素的清淡食物，新鲜蔬菜

2、多吃梨子，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清肺的功效，明间素有春分吃梨的习俗，梨的吃法很多，直接食用，蒸着吃，榨汁吃或者煮水吃。

3、少吃动物脂肪类食物，饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物比如辣椒葱蒜等食物。

4、预防疾病，我们要增强体质，提高人体的抗病能力，精神上要保持愉快，心平气和的良好心态，切记妄动肝火，否则肝气太盛，易换头晕，目眩，中风等精神疾患等等。

5、运动方面，应保持早睡早起，保持充足的书面，不管在室内还是室外，保持缓缓的走动，有利于身心健康，但是不能运动量过盛或激烈，毕竟人们刚从寒冷中走过来，需要循序渐进，比如外出郊游，踏青，赏花、放风筝等等。

6、起居方面，气温回升，气候变暖，人们也会逐渐慢慢变困起来，只有保持好良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的生活，在睡觉半小时前，心情平静，有利于入睡，稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松，睡前洗脸洗脚，适当按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲惫吗，利于入睡。

春分这个节气天气刚刚回暖，所以不要吃太重口味的食物，要吃一些清淡的东西，适当多吃蔬菜水果，注意规律的运动，能很好的预防疾病，早睡早起，有利于人的心情，心气平和。

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