预防心梗需做好这4点,防心梗,避免危险出

　　心梗是日常生活中十分常见的心血管疾病，危害性非常大。一旦被心梗缠上，患者随时有可能出现生命的危险，一定要重视心梗疾病。对于心梗，预防大于治疗，需做好这4点，防止危险出现。

　　预防心梗需做好这4点，防心梗，避免危险出现

　　1.控制“三高”

　　一般来说，引起心肌梗死的原因很多，“三高”即高血糖、高血脂、高血压是常见的原因，给患者的健康带来严重的危害。另外，如果患者长期服用激素类药物，也会诱发心肌梗死的发生，必须尽早治疗。

　　2.避免过度疲劳

　　对于身体虚弱的人来说，不要从事过度的体力劳动，否则，一旦身体长期处于紧张和疲劳的状态，就会增加心脏的负担，进而诱发心梗的发生。此外，如果患者患有冠心病并有动脉粥样硬化，一旦机体处于疲劳状态，也会引起血管的迅速扩张，进而诱发急性心肌梗死的发生。

　　3.避免暴饮暴食

　　需要注意的是，约有30%的患者发生心肌梗死，这都是在一些不良因素如暴饮暴食后发生的。原因是，如果患者吃了大量高热量或高脂肪的食物，会导致血糖浓度急剧升高，进而诱发血液粘度升高和血小板聚集。因此，为了自身健康，建议患者注意定时定量进食，最好保持少食多餐的良好饮食习惯。

　　4.保证充足的睡眠

　　事实上，那些心梗患者往往是因为长期疲劳、休息不足而猝死的。所以，想要避免心梗，每天一定要保持7到8个小时的睡眠。