28岁男子心梗离世,想要心脏更健康,坚持

28岁的小龙，最近总是一只手臂麻，像是"蚂蚁爬"一样，起初小龙以为是自己睡觉的时候压到的。

就这样拖了快一个月，家里人让小龙去检查一下，可小龙说：我这么年轻能有什么事，就是压的。

这天晚上，小龙加班到凌晨点多，正准备下班的的时候，猛地起身，小龙突发晕倒在地上，同事急忙拨打20。

经过医生详细的检查，小龙心血管大面积堵塞，确诊为急性的心肌梗死，经过3小时的抢救，还是没有挽回这年轻的生命。

这么年轻为什么会患上心梗？

原来，小龙毕业好几年了，但是一直都是个小员工。

家里一直催着结婚，可是小龙的工资，很难承担起房贷，车贷，生活开销，如果再有个孩子，那压力会更大。

所以，小龙一直很努力，也是个实在人，公司的杂七杂八都是小龙在干，每天都加班到很晚，小龙想着又能挣钱，又可以省一顿饭钱。

想要心脏更健康，坚持做好4件事！

、坚持吃粗粮

粗粮中，含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分；不仅可以帮助身体，促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；进而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的作用。

食物来源：红薯、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。

2、补充不老莓茶

不老莓是花青素的“大户”，其含有的花青素甚至要高过蓝莓。

流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

用不老莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

3、保持乐观心态

俗话说，笑一笑，十年少。

经常保持微笑，愉悦的心情，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。

一项研究证实，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍！

所以说，好的心情，是治好一切疾病，最简单有效的方式。

4、勤拍打两处

拍通里穴：改善心痛疲劳

通里穴，在小指一侧的腕横纹向上横指处。

在疲惫的时候，手心朝上，伸展开；

用另一只手拍打此穴36次为一遍，重复3遍，可休息大脑，舒心安神。

拍手臂内侧：强心脏

左臂伸展，用右手拍打左臂内侧，持续5分钟；换另一只手，重复此动作。