你知道心肌梗死吗

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点击最上面小蓝字牛天福主任 　　心血管病，大多有气病，血病，络病，脉病这样由轻到重，由浅入深之分，气血为病之初，脉络为病之后，气血为标，脉络为本，几乎所有的心血管病都是由气血之病始，而以脉络之病为最终结果，但也有正气严重不足，或邪气特别壅盛，疾病初期就“逆传”脉络，从而病情凶险危急。因此心血管病就有“顺传”和“逆传”之分。临床上气病，血病，络病，脉病又互相夹杂，互相影响构成了冠心病的复杂过程。同时中医认为气行脉外，血行脉中，所以脉络为气血之府，气血借脉络发挥其作用，它们又是密不可分。因此我在诊治心血管方面尽管常常气血脉络分层治疗，但把握两点最为关键，即一曰调气血，二曰通脉络，孰轻孰重，相得益彰方为上策。

心肌梗塞的预防

我总结了五句话：戒烟限酒,合理膳食,适量运动,劳逸适度,保持糊涂。

戒烟限酒

吸烟对心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大，统计数据表明，吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高了4倍，而已存在“三高”的情况下这个几率还要大幅度上升。关于饮酒，目前有很多混乱的观点，有人认为酒是心血管疾病的保险因子，故提倡经常饮酒，但这种观点是有偏颇性的，因为这一观点并没有完全被认定，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处；而且酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒使肝硬化发生率明显升高，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官肝脏的利益。所以目前多数心血管专家并不主张以饮酒来预防心血管疾病。

合理膳食

膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物即以蔬果豆奶为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。吃素为主，并不是膳食结构简单化，尤其是老年人更应注意食物的多样化，注意营养要均衡。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。

大多数上班族生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，经常以快餐为主，相当一部分人选择了洋快餐。而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席，喝酒多。

适量运动

运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。

当然，中老年心脏病人最适合的运动根据自己的喜好还可以健步走、慢跑、踏脚踏车、打羽毛球等，.

平时不常运动的患者，要从走路、散步等低强度运动开始，适应后再循序渐进调整运动量。低运动量的园艺工作、家务劳动、跳舞等有助于改善肌肉张力、减少精神紧张、消耗多余的热量，尝试多做做，还是对健康有益的。

运动一定要量力而行，适度锻炼，切记不可过度运动。

劳逸适度

生活中，精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。不少熬夜族在加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，对于有“三高”家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患“三高”的几率。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”三个月以上，一定要给精神放个“大假”。因为过度劳倦，现在竞争激烈，工作紧张，必然要劳累奔波，劳则伤心，过度劳倦，久而久之就会患上心血管病．中医早有“五劳六极七伤”之说。

近年有关过劳猝死报道很多，而过度劳累是目前公认的造成猝死的直接诱因。

保持糊涂

情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加心脏病患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

对于心脏病的治疗过程中调整心态的观点，主要是从中医学的角度出发的。因为中医学认为百病生于气，“暴喜伤心，心气涣散”，如果情绪变化幅度过大，极易导致胸闷气短、乏力、心悸等症状出现。比如：过度生气直接导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。综上所述，治疗心脏病的过程中，保持良好的心态对于心脏病患者多么重要。

心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养心贵在养德，不论贫富贵贱，高下不相慕，成不骄败不馁，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，不如意事常八九,可与人言无二三。哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。

追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。

地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。累了就睡觉，醒了就微笑，就如《内径》所说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

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