多喝热水真的对胃好吗

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(—毫升)的温开水。

水分是身体不可或缺的物质，水分占到人体体重的百分之六十到百分之七十，对身体也有很多好处。水的作用有：一，维持身体的正常细胞结构。二，协助新陈代谢。三，运输身体中所需要的营养物质。四，调节身体的体温。

养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

在我们身边有很多的人，如果身体感到不舒服的话，可能别人就会告诉你要多喝点热水，但是喝热水真的对身体好吗？有些人可能会感到喝了热水之后胃暖暖的，认为这样具有暖胃的效果，其实这是不正确的，如果水温过热的话，会严重损害到人的胃黏膜，这样反而会加重胃肠道疾病。人的胃黏膜其实是非常娇嫩的，它只能承受大概50~60度的温度，35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。所以在平时喝水的时候，一定要记得选择喝温水，超过60度以上的热水最好别喝。

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

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